Ihmiskehon tuki- ja liikuntaelimistö on todellinen luonnon ihme. Se tukee kaikkia kehon osia oikeassa asennossa, suojaa elintärkeitä elimiä ja tarjoaa uskomatonta liikkuvuutta koko keholle. Yläraajojen vyö on vastuussa käsivarsien kiinnittämisestä aksiaaliseen luurankoon.
solisluun ja lapaluiden rakenne
Yläraajojen vyön koostumus edellyttää kahden lapaluiden, kahden solisluun ja itse raajan rungon rakennetta. Se on yläraajojen vyö, joka luo ihmisen hartioiden muodon. Kädet on yhdistetty vartaloon lapaluiden ja solisluiden avulla, jotka muodostavat yläraajojen vyön. Lapaluut sijaitsevat selän yläosassa, ovat kolmion muotoisia, ne on yhdistetty selkärankaan ja kylkiluihin lihasten avulla. Lapaluu on yhdistetty solisluun kanssa, ja solisluu on yhdistetty rintalastaan ja kylkiluihin. Solusilu näyttää kaarev alta luulta, joka kulkee rintalastan ja lapaluun ulkokulman välissä.
Yläraajan vyön luuranko on rakennettu seuraavistaosat:
- 2 solisluuta;
- 2 lasta;
- olkapääluut;
- sädeluun;
- kyynärluun luut;
- ranteet;
- kämmäluun luut;
- sormien falangit.
Yläraajan vyön toiminta
Ihmisen yläraajojen vyön päätehtävä on luoda vahva ja ohjattava tuki käsille. Toisin kuin lantiovyö, se ei ole jäykästi yhdistetty aksiaaliseen luurankoon. Yläraajojen vyön pääluut: solisluu, joka muodostaa säännöllisen nivelen rintalastan kanssa, ja lapaluu on yhdistetty kehon luihin voimakkailla lihaksilla. Tämän seurauksena olkapäät osallistuvat aktiivisesti käsien liikkeisiin, mikä lisää amplitudia ja vastaavasti työn tehokkuutta.
Ihmisen yläraajojen vyön luut ovat rakenteeltaan samank altaisia kuin selkärankaisten luuranko, ja ne koostuvat 3 osasta - olkapäästä, kyynärvarresta ja käsistä. Tähän vyöhön liittyvät lihakset vahvistavat olkaniveltä ja ovat vastuussa suurimmasta osasta käsivarsien liikkeitä. Lapaluu - leveä kolmion muotoinen levy, joka sijaitsee rintakehän takana takaapäin, on osa yläraajojen vyötä. Siinä on olkanivelen tasainen onkalo, johon olkaluun pää on sijoitettu. Olkanivel on suhteellisen epävakaa ja tarjoaa suurimman mahdollisen liikeradan, mutta se on herkkä sijoiltaan ja muille vammoille.
Pääkäden luut
Olkaluu esitetään pitkän putkimaisen luun muodossa yläraajojen vyön muodossa, siihen on kiinnitetty kaksi melko pitkää kyynärluu- ja sädeluua. Brachial luumuodostaa kyynärpään molemmilla luilla, ja käsi yhdistyy vain yhteen niistä - ranteen niveleen. Kyynärluu asetetaan sisäpuolelle. Kaikki käden luut ovat yhteydessä toisiinsa nivelten ansiosta.
Pääasiat:
- olkapää;
- ranne;
- kyynärpää.
Nivelet ovat hyvin erilaisia liikkeissään, ja niiden aktiivinen liikkuvuus johti eturaajan eli käden muuttumiseen synnytyselimeksi evoluution aikana. Kyynärluu ja säteen luut ovat vakaammat kuin olkaluu, liikkeet ovat vähemmän vapaita. Vielä vahvemmat rystyset. Käsi ja jalka ovat luuston rakenteeltaan hyvin samank altaisia. Niiden tärkein ero on käden laite, jossa peukalo sijaitsee erillään muusta, mikä antaa käden tehdä tarttuvia liikkeitä. Tämän sormen ranteen ja metakarpaaliluun välissä on ihmiskehon ainoa satulanivel, jonka liikkeet ovat paljon vapaampia kuin ensimmäisen varpaan tyvessä.
Kynärpään rakenne
Yläraajojen vyö sisältää kyynärnivelen, joka koostuu kahdesta osasta: lohkon muotoinen ja pallomainen. Ensimmäinen yhdistää olkaluun ulkoneman kyynärluun loveen, se tarjoaa myös taivutus-ojennusliikkeet käsillä. Pallomainen osa yhdistää olkaluun pään säteittäiseen kuoppaan. Tämä mahdollistaa kyynärvarren kiertämisen. Yleisesti ottaen nivel on melko vakaa suuren nivelpinnan ja vahvojen nivelsiteiden ansiosta. Säde on kyynärvarren pääluu. Se muodostaa nivelen ranteen kanssa. Kyynärpään luuyhdessä säteen kanssa muodostaa kyynärnivelen.
Olkanivelen rakenne
Yläraajan vyö sisältää olkanivelen. Olkanivel on ihmiskehon liikkuvin. Sen lähes litteä lapaluuontelo on nivelletty olkaluun puolipallomaisen pään kanssa. Tämän laitteen avulla voit vapaasti pyörittää kättäsi kaikkiin suuntiin. Luu pyörii lähes ympyränä ylös ja alas. Tällaisella liikkuvuudella on haittapuolensa, koska liitoksen lujuus on heikentynyt, tässä nivelessä esiintyy usein dislokaatioita. Toisen nivelen muodostavat lapaluu ja solisluu. Sillä on usein taipumus nyrjähtää, kun se putoaa ojennetulle kädelle tai osuu olkapäähän edestä.
Käsi
Tällä käden osalla on melko monimutkainen rakenne. Käsi koostuu 3 osasta, joissa puolestaan on 27 luuta. Kämmenen tyvessä on 5 kämmenluua ja 8 ranneluun luuta. Itse sormien luuranko koostuu 14 sormuksesta, 2 peukalon luusta ja 3 jokaisesta neljästä. Kädessä on erittäin erikoistunut rakenne. Imeväisille ne ovat vain indikoituja, vähitellen muodostuvia, ne näkyvät selvästi vasta seitsemän vuoden iässä, ja niiden luustuminen valmistuu paljon myöhemmin, noin 10-13 vuoden iässä. Samaan aikaan sormien falangien luutuminen on valmis.
Yläraajojen vyön nivelsiteet ja lihakset
Koska olkanivel on melko liikkuva ja olkavyö ei ole jäykästi liitetty aksiaaliseen luurankoon, lihaksetyläraajan vyillä on erityinen tehtävä. Lihakset yhdistävät käsivarren vartaloon ja toimivat iskunvaimentimina. Hartialihas on olkapään suurin ja vahvin, ja se yhdistää lapaluun ja olkaluun. Hänen ansiostaan käsi nousee ja liikkuu edestakaisin.
Kiertäjämansetti koostuu neljästä pienemmästä lihaksesta:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- pieni pyöreä;
- subscapularis.
Ne ohjaavat myös käsivarren pyörimistä ja vahvistavat olkaniveltä.
Yläraajan vyön päälihakset
Yläraajassa on pari päälihaksia: hauis ja triceps, jotka muodostavat antagonistiparin: jos toinen supistuu, toinen niistä rentoutuu. Hauislihas eli hauisolkalihas kulkee lapaluesta säteeseen. Jos taivutat kättäsi voimakkaasti, voit tuntea sen hyvin. Triceps tai triceps brachii yhdistää lapaluun kyynärluuhun. Se ei ole yhtä havaittava, mutta suurempi kuin hauis. Liikkuessaan ne toimivat yhtenä lihasryhmänä. Esimerkiksi kyynärvartta nostettaessa hauislihas, lihas, joka vetää kyynärvartta olkapäätä kohti, supistuu. Samalla venytetään myös tricepsiä, ojentajalihasta, jonka avulla voit oikaista käsivarren uudelleen.
Extensors ja flexors
Ranteen ja käden monimutkaiset liikkeet saadaan pääasiassa monien kyynärvarren läpi kulkevien lihasten koordinoidusta työstä. Nämä ovat flexors ja extensors. Taivuttajat tuovat kämmenen lähemmäksi kyynärvartta ja puristavat sormia. Ne kulkevat käsivarren sisäpintaa pitkin. Extensorit suoristavat kättä jasormet tuoden niiden takapinnan lähemmäksi kyynärvartta. Kämmenen avaaminen ja esineen ottaminen mukaan vaatii 35 kyynärvarren ja käden lihaksen koordinoitua työtä. Lisäksi kyynärvarren lihakset taivuttavat kättä vasemmalle ja oikealle, käännät sitä, käännät kämmenen ja kiinnittävät ranteen ja sormet haluttuun asentoon. Sormien hienoja liikkeitä ohjaavat luun omat lihakset, jotka kulkevat ranteen luista ensimmäisten sormien tyveen. Jäljelle jääneiden sormien työskentely tapahtuu kyynärvarressa sijaitsevien pitkien koukistus- ja ojentajajänteiden ansiosta.
Ikä ja luun ikääntymisen ehkäisy
Ihmisen yläraajojen vyö tarvitsee ikääntymistä estävää enn altaehkäisyä. Iän myötä luuston vahvuus heikkenee ja murtumien riski kasvaa. Ikään liittyvä luuston häviäminen on lähes peruuttamatonta, mutta sitä voidaan ja pitää ehkäistä tai hidastaa merkittävästi. Hartioiden ja selän lihasten ylikuormitus on täynnä erittäin tuskallista tilaa. Ihmiset, jotka viettävät koko päivän tietokoneen ja pöydän ääressä, ovat usein kyyryssä tai kyyryssä. Tämä aiheuttaa jatkuvasti jännittyneissä lihaksissa jäykkyyttä sekä hartioiden ja selän lihasten venymistä, mikä uhkaa aiheuttaa kivuliaita lihassolmuja ja jännityspäänsärkyä.
Yläraajojen vyötä, eli olkapäiden ja selän lihaksia, on vahvistettava harjoituksilla, jotka suoristavat rintakehää ja kuormittavat lihaksia ja nivelsiteitä. On erittäin hyödyllistä vähentää ja laimentaa olkapäitä, samoin kuin olkapäiden kohauttamista. Liikunta lievittää kipua, vahvistaa lihaksia ja luita, lisää joustavuuttakeho, ja siten liikkuvuus ja työkyky.
