Lihakset ovat yksi kehon pääkomponenteista. Ne perustuvat kudokseen, jonka kuidut supistuvat hermoimpulssien vaikutuksesta, mikä mahdollistaa kehon liikkumisen ja pysymisen ympäristössä.
Lihakset sijaitsevat kehomme jokaisessa osassa. Ja vaikka emme tietäisikään niiden olemassaolosta, ne ovat silti olemassa. Riittää, kun esimerkiksi käyt ensimmäistä kertaa salilla tai harrastat aerobicia - seuraavana päivänä alkaa satuttaa niitäkin lihaksia, joita et edes tiennyt olevan.
He ovat vastuussa muustakin kuin liikkeestä. Myös levossa lihakset tarvitsevat energiaa pysyäkseen hyvässä kunnossa. Tämä on välttämätöntä, jotta tietty kehon osa voi milloin tahansa reagoida hermoimpulssiin sopivalla liikkeellä eikä tuhlata aikaa valmistautumiseen.
Ymmärtääksesi kuinka lihakset toimivat, suosittelemme muistamaan perusasiat, toistamaan luokituksen ja tutkimaan lihasten solurakennetta. Opimme myös sairauksista, jotka voivat heikentää heidän suorituskykyään ja kuinka vahvistaa luustolihaksia.
Yleiset käsitteet
Sisällönsä ja reaktioidensa mukaan lihaskuidut jaetaan:
- raidallinen;
- pehmeä.
Luustolihakset ovat pitkänomaisia putkimaisia rakenteita, joiden ytimien lukumäärä yhdessä solussa voi olla useita satoja. Ne koostuvat lihaskudoksesta, joka on kiinnittynyt luurungon eri osiin. Poikkijuovaisten lihasten supistukset edistävät ihmisen liikettä.
Monimuotoisia muotoja
Miten lihakset eroavat toisistaan? Artikkelissamme esitetyt valokuvat auttavat meitä selvittämään tämän.
Luustolihakset ovat yksi tuki- ja liikuntaelimistön pääkomponenteista. Niiden avulla voit liikkua ja ylläpitää tasapainoa, ja ne ovat myös mukana hengitysprosessissa, äänen tuottamisessa ja muissa toiminnoissa.
Ihmiskehossa on yli 600 lihasta. Prosentteina niiden kokonaispaino on 40 % kehon kokonaispainosta. Lihakset luokitellaan muodon ja rakenteen mukaan:
- paksu fusiform;
- ohut lamelli.
Luokittelu helpottaa oppimista
Luurankolihasten jakaminen ryhmiin tapahtuu riippuen niiden sijainnista ja niiden merkityksestä kehon eri elinten toiminnassa. Pääryhmät:
Pään ja kaulan lihakset:
- mimic - käytetään hymyillessä, kommunikoinnissa ja erilaisten irvistysten luomisessa, samalla kun varmistetaan kasvojen rakenneosien liikkeet;
- pureskelu - myötävaikuttaa leuka-alueen sijainnin muutokseen;
- pään sisäelinten vapaaehtoiset lihakset (pehmeä kitalaki, kieli, silmät, välikorva).
Kodunkaulan luurankolihasryhmät:
- pinnallinen - edistää vino- japään kiertoliikkeet;
- keskikokoinen - luo suuontelon alaseinämän ja edistää leuan, nivelluun ja kurkunpään ruston liikettä alaspäin;
- syvät kallistat ja käännät päätä, luovat nousun ensimmäiseen ja toiseen kylkiluuun.
Lihakset, joista näet tässä kuvat, vastaavat vartalosta ja on jaettu seuraavien osastojen lihaskimpuihin:
- rinta - aktivoi ylävartaloa ja käsivarsia sekä auttaa myös muuttamaan kylkiluiden asentoa hengityksen aikana;
- vatsa - antaa veren liikkumista suonten läpi, muuttaa rintakehän asentoa hengityksen aikana, vaikuttaa suoliston toimintaan, edistää kehon taipumista;
- dorsaalinen - luo yläraajojen motorisen järjestelmän.
Raajojen lihakset:
- ylempi - koostuu olkavyön lihaskudoksesta ja vapaasta yläraajasta, auttaa liikuttamaan käsivartta olkanivellaukussa ja luomaan ranteen ja sormen liikkeitä;
- alempi - näyttelevät pääroolia ihmisen liikkeessä avaruudessa, jakautuvat lantiovyön lihaksiin ja vapaaseen osaan.
Luuston lihasrakenne
Sen rakenteessa on v altava määrä pitkulaisia lihaskuituja, joiden halkaisija on 10 - 100 mikronia, niiden pituus vaihtelee 1 - 12 cm. Kuidut (mikrofibrillit) ovat ohuita - aktiinia ja paksuja - myosiinia.
Ensimmäiset koostuvat proteiinista, jolla on fibrillaarinen rakenne. Sitä kutsutaan aktiiniksi. Paksut kuidut koostuvat eri tyypeistämyosiini. Ne eroavat ajasta, joka kuluu ATP-molekyylin hajoamiseen, mikä aiheuttaa erilaisia supistumisnopeuksia.
Sileissä lihassoluissa oleva myosiini on hajanaisessa tilassa, vaikka proteiinia on paljon, mikä puolestaan on mielekästä pitkittyneessä tonisoivassa supistuksessa.
Luurankolihaksen rakenne on samanlainen kuin kuiduista kudottu köysi tai lanka. Ylhäältä sitä ympäröi ohut sidekudosvaippa, jota kutsutaan epimysiumiksi. Sidekudoksen ohuemmat haarat ulottuvat sen sisäpinnasta syvälle lihakseen luoden väliseiniä. He "käärivät" erillisiä lihaskudoskimppuja, jotka sisältävät jopa 100 fibrilliä kussakin. Kapeammat oksat ulottuvat vielä syvemmälle niistä.
Verenkierto- ja hermojärjestelmät tunkeutuvat kaikkien kerrosten läpi luurankolihaksiin. V altimolaskimo kulkee perimysiumia pitkin - tämä on sidekudos, joka peittää lihassäikimput. V altimo- ja laskimokapillaarit sijaitsevat vierekkäin.
Kehitysprosessi
Luuston lihakset kehittyvät mesodermista. Neuraalisen uran sivulta muodostuu somiitteja. Hetken kuluttua myotomit vapautuvat niissä. Niiden solut, jotka saavat karan muodon, kehittyvät myoblasteiksi, jotka jakautuvat. Jotkut niistä edistyvät, kun taas toiset pysyvät muuttumattomina ja muodostavat myosatellitosyyttejä.
Merkittämätön osa myoblasteista napojen kosketuksesta johtuen muodostaa kontaktin toisiinsa, jolloin kosketusvyöhykkeellä plasmakalvot hajoavat. Solufuusio luo symplasteja. Niihin siirtyvät erilaistumattomat nuoret lihassolut, jotka ovat samassa ympäristössä tyvikalvon myosymplastin kanssa.
Luuston lihastoiminnot
Tämä lihas on tuki- ja liikuntaelinten perusta. Jos se on vahva, vartaloa on helpompi pitää halutussa asennossa ja lommotuksen tai skolioosin todennäköisyys on minimoitu. Kaikki tietävät urheilun edut, joten katsotaanpa, mikä rooli lihaksilla on tässä.
Luurankolihasten supistuva kudos suorittaa ihmiskehossa monia erilaisia tehtäviä, jotka ovat välttämättömiä kehon oikean asennon ja sen yksittäisten osien vuorovaikutuksen kann alta.
Lihakset suorittavat seuraavat toiminnot:
- luo kehon liikkuvuutta;
- säästää kehon sisällä syntyvää lämpöenergiaa;
- edistä liikettä ja pystysuoraa säilymistä avaruudessa;
- sulkea hengitysteitä ja auta nielemään;
- muotoile ilmeitä;
- vaikuttaa lämmöntuotantoon.
Jatkuva tuki
Kun lihaskudos on levossa, siinä on aina lievää jännitystä, jota kutsutaan lihasjänteeksi. Se muodostuu merkityksettömien impulssitaajuuksien vuoksi, jotka tulevat lihaksiin selkäytimestä. Niiden toiminnan määräävät signaalit, jotka tunkeutuvat päästä selän motorisiin hermosoluihin. Lihasten sävy riippuu myös niiden yleiskunnosta:
- venyttäminen;
- lihasten täyttöaste;
- veren rikastaminen;
- yleinen vesi- ja suolatase.
Ihmisellä on kyky säädellä lihaskuormitusta. Pitkään jatkuneen fyysisen harjoituksen tai voimakkaan tunne- ja hermoston rasituksen seurauksena lihasten sävy kohoaa tahattomasti.
Luustolihasten supistukset ja niiden muodot
Tämä toiminto on tärkein. Mutta jopa hänet, näennäisen yksinkertaisuudellaan, voidaan jakaa useisiin tyyppeihin.
Supistumislihasten tyypit:
- isotoninen - lihaskudoksen kyky lyhentyä muuttamatta lihaskuituja;
- isometrinen - reaktion aikana kuitu supistuu, mutta sen pituus pysyy samana;
- auksotoninen - lihaskudoksen supistumisprosessi, jossa lihasten pituus ja jännitys muuttuvat.
Katsotaanpa tätä prosessia tarkemmin
Ensin aivot lähettävät hermosolujen kautta impulssin, joka saavuttaa lihaskimpun vieressä olevan motoneuronin. Lisäksi efferentti neuroni hermotetaan synoptisesta vesikkelistä ja välittäjäaine vapautuu. Se sitoutuu lihaskuitujen sarkolemman reseptoreihin ja avaa natriumkanavan, mikä johtaa kalvon depolarisaatioon, mikä laukaisee toimintapotentiaalin. Riittävällä määrällä välittäjäaine stimuloi kalsiumionien tuotantoa. Sitten se sitoutuu troponiiniin ja stimuloi sen supistumista. Tämä puolestaan vetää tropomeasiinia takaisin, jolloin aktiini voi sitoutua myosiiniin.
Seuraavaksi alkaa aktiinifilamentin liukumisprosessi suhteessa myosiinifilamenttiin, minkä seurauksenaluustolihasten supistuminen. Kaavamainen esitys auttaa ymmärtämään poikkijuovaisten lihaskimppujen puristusprosessia.
Kuinka luustolihakset toimivat
Useiden lihaskimppujen vuorovaikutus edistää vartalon erilaisia liikkeitä.
Luustolihakset voivat toimia seuraavilla tavoilla:
- lihassynergistit toimivat yhteen suuntaan;
- Antagonistilihakset edistävät vastakkaisia liikkeitä harjoittaakseen jännitystä.
Lihasten antagonistinen toiminta on yksi tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan päätekijöistä. Kun suoritat mitä tahansa toimintaa, työhön sisällytetään paitsi sen suorittavat lihaskuidut, myös niiden antagonistit. Ne edistävät vastatoimia ja antavat liikkeelle konkreettisuutta ja armollisuutta.
Juovainen luurankolihas tekee monimutkaista työtä, kun se altistuu nivelelle. Sen luonteen määrää nivelen akselin sijainti ja lihaksen suhteellinen sijainti.
Joistakin luustolihasten toiminnoista ei ole ilmoitettu, eikä niistä usein puhuta. Esimerkiksi jotkut niput toimivat vipuna luurangon luiden työskentelylle.
Lihastyö solutasolla
Luurankolihasten toiminnan suorittaa kaksi proteiinia: aktiini ja myosiini. Nämä komponentit voivat liikkua suhteessa toisiinsa.
Lihaskudoksen suorituskyvyn toteuttamiseksi orgaanisten kemiallisten sidosten sisältämän energian kulutusliitännät. Tällaisten aineiden hajoaminen ja hapettuminen tapahtuu lihaksissa. Täällä on aina ilmaa ja energiaa vapautuu, 33 % kaikesta tästä kuluu lihaskudoksen toimintaan ja 67 % siirtyy muihin kudoksiin ja kuluu kehon vakiolämpötilan ylläpitämiseen.
Luuston lihassairaudet
Useimmissa tapauksissa lihasten toiminnan poikkeamat normaalista johtuvat hermoston vastuullisten osien patologisesta tilasta.
Yleisimmät luustolihaspatologiat:
- Lihaskouristukset - lihas- ja hermosäikeitä ympäröivän solunulkoisen nesteen elektrolyyttitasapainon epätasapaino sekä sen osmoottisen paineen muutokset, erityisesti sen nousu.
- Hypokalseeminen tetania on luurankolihasten tahaton tetaaninen supistuminen, joka tapahtuu, kun solunulkoinen Ca2+-taso laskee noin 40 %:iin normaalista.
- Lihasdystrofialle on tyypillistä luurankolihaskuitujen ja sydänlihaksen asteittainen rappeutuminen sekä lihasvamma, joka voi olla hengenvaarallinen hengitys- tai sydämen vajaatoiminnan vuoksi.
- Myasthenia gravis on krooninen autoimmuunisairaus, jossa elimistöön muodostuu vasta-aineita nikotiini-ACh-reseptorille.
Luurankolihasten rentoutuminen ja palautuminen
Oikea ravitsemus, elämäntavat ja säännöllinen liikunta auttavat sinua tulemaan terveiden ja kauniiden luustolihasten omistajaksi. Ei ole välttämätöntä tehdä painonnostoa ja rakentaa lihasmassaa. Tarpeeksi säännöllistäkardio- ja joogatunnit.
Älä unohda välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden pakollista saantia sekä säännöllisiä saunoissa ja harjakylpyjä, joiden avulla voit rikastaa lihaskudosta ja verisuonia hapella.
Systemaattiset rentouttavat hieronnat lisäävät lihaskimppujen elastisuutta ja lisääntymistä. Myös kryosaunassa käynti vaikuttaa positiivisesti luurankolihasten rakenteeseen ja toimintaan.
