Varhaisten terveystutkimusten mukaan käsitettä "solujen ravinto" pidettiin primitiivisessä mielessä. He sanoivat, että se oli yksinkertaisesti välttämätöntä selviytymiselle. Samoin elävä olento tarvitsee vähimmäismäärän ravintoaineita, joita ruokavaliossa on oltava, jotta vältetään ulkoisesti näkyvien toimintahäiriöiden tai ilmeisten sairauksien ilmaantuminen. Nykymaailmassa kehittyneiden teknologioiden ja kyvyn katsoa kehon sisään ansiosta on mahdollista jäljittää, kuinka ravinteet tulevat soluun, mitä muita prosesseja siellä tapahtuu. Tärkeää on, että tämä uusi näkökulma auttaa ymmärtämään, miksi tärkeiden ravitsemuksellisten komponenttien puute voi johtaa alhaiseen energiatasoon, varhaiseen ikääntymiseen tai sairauteen.
Mikä on solu?
Solut ovat elämän perusyksiköitä, jotka muodostavat kaikki kudokset ja elimet. Nämä pienet komponentit ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ja reagoivat kaikenlaisiinsignaaleja. Kehon solujen ravinto on elintärkeää, sillä jos niiden toimintaa ei suoriteta tehokkaasti, se voi johtaa yleisen fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen, sairauksien ilmaantuvuuteen.
Yksi monista tärkeistä tehtävistä, joita solut suorittavat jokapäiväisessä elämässä, on estää DNA:n tuhoutuminen. Lisäksi ne antavat energiaa koko keholle. DNA varastoidaan ytimeen. On monia tapoja pitää se turvassa. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että vähän antioksidantteja ja muita fytoravinteita sisältävien solujen aliravitsemus yhdistettynä ympäristön altistumiseen myrkyille, kuten torjunta-aineille, voi johtaa DNA-vaurioihin. Tämä vaurio, jota kutsutaan myös mutaatioksi, voi vaikuttaa kykyyn tuottaa energiaa. Lisäksi se provosoi kudostulehduksen ilmaantumista, niiden ennenaikaista vanhenemista.
Ruonnon rooli solujen elämässä
Keskiverto aikuisella on noin 30 biljoonaa solua. Ja joka päivä tuhansia uusia yksiköitä kopioidaan vanhoista, kuluneista tai vaurioituneista. Solujen ravitsemus on prosessi ravintoraaka-aineiden tarjoamisesta uusien luomiseksi ja vanhojen yksiköiden ylläpitämiseksi. Lisäksi jotkut ravintoaineet suojaavat myös vaurioilta ja antavat keholle sen tarvitsemaa energiaa. Huolimatta siitä, että eri kudosten ja elinten solut voivat vaihdella muodoltaan, koosta ja ominaisuuksiltaan, ne sisältävät samanlaisia komponentteja, jotka suorittavat tiettyjä tehtäviä.
Ravinto ja solukalvo
Shell,joka kapseloi soluja, kutsutaan solukalvoksi. Se toimii rakenteellisena rajana, joka pitää sisäisen sisällön ulkopuolisilta häiriöiltä ja ei-toivottujen tekijöiden sisäänpääsyltä. Samaan aikaan tämä kuori toimii puoliläpäisevänä suodattimena, joka tarjoaa solujen elintärkeän toiminnan ja ravinnon prosessin. Sen kautta ravinteet pääsevät sisään, ja jätteet päinvastoin erittyvät kehosta. Kaikki tämä edistää solujen välistä viestintää ja kaikkien kehon fysiologisten toimintojen koordinaatiota.
Kalvo koostuu pääasiassa rasvoista, jotka veteen liukenemattomina muodostavat luonnollisen esteen, joka muodostaa rajoja ja rakenteita. Lipidien päätehtävä on luoda muotoa ja rakenteellista vakautta. Proteiinit ovat toinen tärkeä komponentti. Ne tarjoavat viestintää ja toimivat kiintymysvälineenä. Esimerkiksi luusolut kiinnittyvät luukudokseen solukalvojen proteiinien kautta. Tärkeä toiminto on myös signaalien välittäminen ravinteiden ottamisesta ja jätteiden erittämisestä.
Solukalvon päätehtävä
Solut ovat kaikkien fyysisten rakenteiden rakennuspalikoita. Kaikki kehossa - pään hiuksista sormien kynsiin sekä iho, veri, elimet ja luut - koostuu soluista. Niiden seinät, joita kutsutaan solukalvoksi, ovat kuin linnoituksen aidat, jotka päästävät hyödyllisiä aineita läpi ja hylkivät sen, mikä voi vahingoittaa. Ja vaikka ne eroavat toisistaan (veri on toisin kuin hermo, luu eroaalihakset ja niin edelleen), niillä kaikilla on perusrakenne ja ne tarvitsevat niin tärkeän prosessin kuin solujen ravinto. Se on tärkein energian ja elinvoiman lähde.
Solujen ravitsemus ja energiantuotanto: mitokondriot
Solukalvo ympäröi soluja kuten kehoa peittävä iho. Samalla tavalla kuin keholla on kudoksia ja elimiä tiettyjen toimintojen suorittamiseen, jokaisella solulla on niistä omat pienoisversionsa. Niitä kutsutaan organelleiksi. Jotkut tärkeimmistä organelleista, jotka vastaavat energian tuottamisesta ravintoaineista, ovat mitokondriot. Niitä on kehossa paljon.
Jokainen solu sisältää muutamasta sadasta yli kahteentuhanteen mitokondriota, riippuen niiden energiatarpeesta. Esimerkiksi sydän- ja luustolihassoluissa, joilla on erittäin korkea energiatarve jatkuvan liikkeen tukemiseksi kehossa, 40 % niiden pinta-alasta on näiden muodostelmien peitossa. Keskimääräinen ihmiskeho sisältää enemmän kuin yhden kvadriljoonan näitä komponentteja. Toisin kuin solun ulkokalvolla, jokaisessa mitokondriossa on kaksi kuorta: sisä- ja ulkokuori. Edellinen koostuu 75 % proteiinista - paljon enemmän kuin mikään muu soluraja. Nämä proteiinit ovat osa elektroninkuljetusketjua ja niillä on keskeinen rooli ATP:n muodostumisessa.
Miten ravitsemusprosessi sujuu solutasolla?
Yksisoluisissa muodostelmissa on myös samanlaisia organelleja kuin nemonimutkaisempia organismeja. Niitä tarvitaan monien elämänprosessien onnistuneeseen loppuun saattamiseen. Keskusohjaustoiminto liittyy suoraan solun ytimeen, jossa on DNA:ta ja joka ohjaa proteiinien synteesiä solussa. Mitokondriot ovat vastuussa soluhengitysprosessista ja glukoosin muuntamisesta energiaksi. Ribosomit takaavat kuljetuskanavien toiminnan endoplasmisessa retikulumissa. Solukalvo säätelee materiaalien liikkumista selektiivisesti.
Oikealla ravinnolla on tärkeä rooli haitallisten aineiden neutraloinnissa ja terveyden ylläpitämisessä solutasolla, sillä se tarjoaa soluille ravintoaineita, jotka toimivat rakennuspalikkaina ja suojaavat tärkeitä toimintoja. Esimerkiksi energiantuotanto. Soluravitsemuksen ominaisuudet liittyvät kunkin sen komponentin työhön. Ruokavalion proteiinit hajotetaan myöhemmin aminohapoiksi ja syntetisoidaan sitten uudelleen uusiksi samanlaisiksi aineiksi. Joitakin aminohappoja käytetään myös signaalikemikaalien, kuten hormonien, valmistukseen. Ne puolestaan ovat olennainen osa solujen välistä viestintää. Riittävän tärkeiden ravintoaineiden antaminen keholle voi auttaa ylläpitämään oikeanlaista kalvorakennetta.
Optimaalinen soluravinto
Tärkeä prosessi, joka vaikuttaa solun elintärkeään toimintaan, on ravitsemus. Sen on tapahduttava optimaalisissa olosuhteissa. Samalla solukalvot ovat hyvän terveyden perusta. Aivan kuten talon rakentaminen on mahdotonta kuvitella ilman asuntolainaavahva perusta, joten terveellä, normaalisti toimivalla elimellä on oltava vankka perusta. Assimilaatiolla tarkoitetaan herkkää prosessia saada ravinteita itse soluun kalvon kautta, jonka tulee olla tervettä, pehmeää ja joustavaa optimaalisen toiminnan kann alta.
Mitä ihminen syö parantaakseen solujen ravintoa? Kunkin muodostelman elintärkeä toiminta alkaa terveellisen ruoan käytöstä ympäristöystävällisistä tuotteista. Harvoin tapahtuu, että tavallinen päivittäinen ruokavalio sisältää vain tarpeelliset aineet ja sen määrän, jossa sitä todella tarvitaan. Täällä laadukkaat ravintolisät voivat palvella hyvin, mikä voi nostaa solujen ravitsemuksen optimaaliselle tasolle.
Seitsemän elämänprosessia
Jokaisella solulla on suoritettavana useita tehtäviä:
- Jäljentäminen. Lisääntyminen on yksi tärkeimmistä elämänprosesseista.
- Liike. Solun on oltava liikkuva. Hän pystyy jatkuvasti muuttamaan muotoaan.
- Aineenvaihdunta on tärkein biologinen itsesäilytysprosessi, joka sisältää katabolisia ja anabolisia prosesseja.
- Hengitys – energian tuottaminen aineenvaihduntaprosesseihin, solujen lisääntymiseen ja niiden ns. ylläpitoon.
- Ruoka. Syöminen voidaan tehdä monella eri tavalla riippuen siitä, onko organismi yksisoluinen vai monisoluinen.
- Homeostaasi on tila, jossa organismin ja sen ympäristön välinen dynaaminen tasapaino käyttää vähintään yhtä viidestä aistista.
- Eristäminen – jätetuotteista eroon pääseminen.
Erilaisten organismien ruokintamenetelmät
Ravinto on välttämätöntä energialle ja kasvulle. Kaikki planeetan elävät olennot tarvitsevat ruokaa. Mutta heidän kehossaan solujen ruokintatapa voi vaihdella. Kasvit pystyvät luomaan omia tuotteitaan fotosynteesin avulla. He käyttävät auringonvaloa muuttaakseen yksinkertaiset hiilidioksidi- ja vesimolekyylit monimutkaisemmiksi hiilihydraateiksi. Eläinten on puolestaan saatava toimeentulonsa muiden eläinten tai kasvien kustannuksella. Tässä tapauksessa tapahtuu käänteinen prosessi. Monimutkaisemmat aineet hajoavat pieniksi, yksinkertaisiksi, liukoisiksi molekyyleiksi, joita voidaan sitten käyttää energiaan ja kasvuun.
Ihmiskeho koostuu biljoonista pienistä rakennuspalikoista, joista jokainen osallistuu tavalla tai toisella elintärkeisiin prosesseihin: hengitykseen, energian tuotantoon, liikkumiseen, ruoansulatukseen, erittymiseen, lisääntymiseen ja muihin. Solut ovat kuin miniatyyri elimiä, joita jokaista ympäröi suojaava vaippa. Joskus käy niin, että ravitsemuksesta ja solujen kasvusta tulee mahdotonta. Tämä johtuu aineiden imeytymisen epäonnistumisesta tai jätteiden poistamisesta. Tällöin solusta tulee myrkyllinen ja se voi vahingoittaa kehoa ja estää sitä toimimasta kunnolla.
