Itsehillintä määritellään kyvyksi hallita tekojaan, tunteitaan ja tunteitaan. Tämä on kykyä hallita itseään halujensa ja ruokahalujen hallitsemisen kann alta. Pyhä Tuomas Akvinolainen, keskiaikainen filosofi ja teologi, sanoi, että ihmiset, jotka eivät menettäneet itsehillintää, pystyivät "pelastamaan henkensä". Toisin sanoen he pystyivät tekemään oikeita asioita pitääkseen itsensä terveinä ja onnellisina. Mitä esimerkkejä itsehillinnästä kirjallisuudessa, historiassa, urheilussa ja vain elämässä?
Kolme itsehillintätapaa
itsehillitty mies kaipaa sitä, mitä hänen täytyy tehdä (Aristoteles). Tällaisilla ihmisillä pitäisi olla kolme tapaa:
- Heillä on terve asenne tavoitteita kohtaan ja he keskittyvät siihen, mitä he tarvitsevat elääkseen ylellisyyden sijaan. He eivät yritä käyttää muita hyväkseen millään tavalla.
- He tietävät arvonsa, ovat lujia mutta suvaitsevaisia muita kohtaan.
- Itse toteuttamisen polku liittyy läheisesti kestävyyteen. Esimerkki itsehallinnasta: piirtämisen ja muiden kuvataiteen muotojen opettaminen,soittimen oppiminen ja uuden aineen oppiminen ovat esimerkkejä taidoista, joita ei ole helppo hallita, mutta saavutetut tavoitteet ovat aina suuri ilo.
Elämäesimerkkejä
Itsensähallinta on jotain, josta joskus puuttuu pahasti. Ihminen esimerkiksi tietää, että hänellä on tärkeä projekti kesken, hän menee ja tekee töitä sen sijaan, että istuisi television edessä tai menisi kävelylle ystävien kanssa. Tässä on toinen esimerkki elämän hallinnasta: yksi tuttava huutaa toiselle, kun taas toisella on tarpeeksi tahdonvoimaa pitääkseen itsensä kurissa eikä räjähtää. Kyse on käyttäytymisesi hallitsemisesta.
Esimerkkejä sisäisestä itsehallinnasta ovat järjestäytyminen, joutotyöstä kieltäytyminen, urheilun harrastaminen (esim. lenkkeily aamulla) ja niin edelleen. Paljon riippuu tahdonvoimasta, samoin kuin motivaatiosta ja asenteista, joita ihminen antaa itselleen. Samalla tietysti pitää poistua hetkeksi mukavuusalueelta ja kehittää itsehillintää.
Esimerkkejä itsehallinnasta: yhteiskuntaopinnot ja muualla
Itsehillintä on kykyä hallita käyttäytymistään yhteiskunnassa. Yhteiskunnassa vallitsee joukko ääneen lausumattomia sääntöjä, joiden mukaan joskus kannattaa tukahduttaa oma "ego" ja muistaa, että missä toisen oikeudet ja velvollisuudet alkavat, siellä omat oikeutesi loppuvat.
Esimerkit yhteiskuntatieteiden itsehallinnasta ovat melko ilmeisiä. Nämä ovat yleisiä tilanteita elämässä.yksilöitä ja joskus koko yhteiskuntaa. Ihmiset taistelevat heikkoutensa kanssa: laiskuus, kateus, turhamaisuus, ylipaino, huonot tavat. Se, jolla tämä itsehillintä on aktivoitu, on voittaja. Esimerkiksi henkilöllä, joka herää aamulla samaan aikaan, ei ole tapana myöhästyä, hän syö oikein ja niin edelleen. Hyvä itsehillintä on kykyä käyttäytyä hillitysti konfliktitilanteissa, tasoittaa teräviä kulmia, kykyä kuunnella ja niin edelleen.
Jos muistelemme esimerkkejä itsehillinnän historiasta, niin ei tarvitse kuin kuvitella, mitä uhrauksia esimerkiksi kuninkaat ja kuningattaret tekivät henkilökohtaisen elämänsä suhteen. Kaikki eivät ole valmiita luopumaan omista eduistaan yhteisen asian ja v altion hyvinvoinnin hyväksi.
Itsensähallinta ja opiskelu
Itsensähallinta on olennainen osa luokkahuoneoppimista. Jos opiskelijat voivat keskittyä ja sulkea pois mahdollisesti jännittäviä mutta rajoittavia lyhytaikaisia häiriötekijöitä, he parantavat oppimistaan.
Freud ehdotti, että onnistunut sosialisointi on prosessi, jossa lapset oppivat tukahduttamaan hetkellisiä impulsseja tehdäkseen sitä, mikä on heille ja yhteiskunnalle pitkällä aikavälillä parasta. Siitä lähtien moderni empiirinen tutkimus on vahvistanut, että itsehillintäkyky lisääntyy iän myötä.
Itsensähallinta ja urheilu
Itsehallinnan voimamalli olettaa, että kaikki itsehillinnän teot (esim. tunteiden säätely, pysyvyys)jolla on yksi globaali metaforinen voima, jolla on rajalliset mahdollisuudet. Tämä voima voidaan tilapäisesti kuluttaa loppuun ensimmäisen itsehillinnän jälkeen. Toisin sanoen toiseen "tahtoehtoiseen läpimurtoon" ei ole enää tarpeeksi henkilöä. Viime aikoina oletuksia itsehillinnän voimamallista on hyväksytty ja testattu myös urheilu- ja liikuntapsykologiassa.
Huolimatta siitä, että ihmiset aikovat usein tehdä töitä, he eivät aina tee niin. Kyky noudattaa harjoituksia tai harjoitussuunnitelmia vaatii itsehillintää ja siksi tahdonvoima voi vaikuttaa siihen. Tämä tarkoittaa, että ihmisten on estettävä mahdolliset häiriötekijät tai houkutukset saavuttaakseen pitkän aikavälin tavoitteensa.
Esimerkkejä itsehallinnasta historiassa ja kirjallisuudessa
Itsehallinnan ongelma on ikuinen ongelma, ihminen on ammoisista ajoista lähtien kamppaillut itsensä, paheidensa kanssa ja henkilökohtaisesti määrittänyt vapauden osuuden teoissaan. Esimerkkejä itsehallinnasta tutki suuri venäläinen kirjailija Leo Tolstoi, joka totesi, että "v alta itseensä on korkein v alta, intohimojen orjuuttaminen on kauheinta orjuutta". Vain vahvat ihmiset voivat hallita itseään, kun taas heikot muuttuvat halujensa panttivangiksi.
1700-luvun amerikkalaisena poliitikkona, diplomaattina, keksijänä ja toimittajana Benjamin Franklin kuvaili itsehillintää seuraavasti: "Ihmisen tulee olla vapaa omista riippuvuuksistaan ja rajoittua ruokaan, alkoholiin. Muuten ihminen orjuuttaa itsensä ilman v altiota."Diplomaatit tarvitsevat itsehillintää. Poliittisiin keskusteluihin ja neuvotteluihin osallistumiseen liittyy usein liiallista psykologista ylikuormitusta, ja on erittäin tärkeää pysyä rauhallisena ja m altillisena sekä hillitä tunteita.
Itse asiassa, kirjallisissa teoksissa on uskomattoman monia esimerkkejä itsehillintää. Paljon keksittiin tai otettiin elämästä juonia, joissa yhdellä hahmoista oli vahvatahtoisia ominaisuuksia, hän paransi itseään tai päinvastoin harjoitti itsensä tuhoamista. Useimmiten tällaisia esimerkkejä löytyy fiktiosta, teoksista, jotka käsittelevät taistelua itsensä kanssa. Otetaan Ivan Aleksandrovitš Gontšarovin neljäosainen klassinen romaani nimeltä "Oblomov", jossa kaksi päähenkilöä on vastakkain. Stolz on itsehillinnän täydellinen ruumiillistuma, toisin kuin Oblomov, joka ei koskaan onnistunut löytämään ydintä ja energiaa itsestään.
Teoria ja esimerkit saavat meidät uskomaan, että kyky hallita itseään on elintärkeää. Lopuksi lainataan toista Ciceron viisasta sanontaa: "Ihmisen on opittava tottelemaan itseään ja tottelemaan päätöksiään."
