Ihminen kokee elämänsä aikana erilaisia fyysisiä aktiviteetteja. Nämä voivat olla sekä ammattimaisia voimaharjoituksia että yksinkertaisesti niihin liittyviä kuormituksia, joita esiintyy erilaisissa elämäntilanteissa.
Fyysisen rasituksen aikana työprosessissa mukana olevat lihakset lisääntyvät. Tämä johtuu lihasten muodostavien kuitujen lisääntymisestä. Lihaskuitu voi olla koko lihaksen pituinen tai se voi olla lyhyempi. Lihaskuitu koostuu suuresta määrästä supistumiselementtejä - myofibrillejä. Jokaisen elementin sisällä on vielä pienempiä elementtejä - myofiamentit aktiini ja myosiini. Ja näiden elementtien ansiosta tapahtuu lihasten supistumista.
Säännöllisellä painonnostolla lihassyyt lisääntyvät, tämä on lihasten liikakasvua.
Lihashypertrofia - lihasmassan lisääntyminen lihassäikeiden "kasvun" seurauksena.
Lihasten liikakasvua esiintyy useimmiten kehonrakennukseen osallistuvilla urheilijoilla. Koska tämän urheilun tarkoituksena on parantaa kehoasi voimakuormien, korkeakalorisen ravinnon ja erilaisten anabolisten lääkkeiden avulla. ATseurauksena kehoon muodostuu voimakas lihasreljessio, eli esiintyy lihasten liikakasvua.
Lihaksissa harjoituksen aikana tapahtuvat prosessit
Ihmiskehon rakenteen perusta on proteiini, sitä on kaikissa sen kudoksissa. Siksi muutokset lihaskudoksessa riippuvat proteiinin synteesistä ja kataboliasta kudoksessa.
Jatkuvassa fyysisessä aktiivisuudessa esiintyy luustolihasten liikakasvua. Kun keho kokee stressiä, supistuvien proteiinien pitoisuus vastaavissa lihaksissa kasvaa. Kuitenkin, kuten tieteellisesti on todettu, kehoon kohdistuvien fyysisten vaikutusten aikana proteiinisynteesi keskeytyy ja katabolia aktivoituu palautumisprosessin ensimmäisinä minuuteina. Siten lihasten hypertrofia tapahtuu lisäämällä proteiinisynteesiä, ei vähentämällä proteiinien hajoamisnopeutta proteiinisynteesin vakiotasolla.
Luuston lihasten liikakasvu
Ihmisen lihaskudos suorittaa motorisia toimintoja, se muodostaa luurankolihaksia. Luurankolihasten päätehtävä on supistumiskyky, joka johtuu lihasten pituuden muutoksesta, kun se altistuu hermoimpulsseille. Lihaksiaan käyttämällä ihminen voi "liikkua". Jokainen lihas suorittaa "oman" toimintansa, se voi toimia vain yhteen tiettyyn suuntaan, kun se vaikuttaa niveleen. Jotta nivel liikkuisi akselinsa ympäri, mukana on pari lihaksia, jotka ovat molemmilla puolilla niveleen nähden.
Lihaksen vahvuus määräytyy sen määrän ja paksuuden mukaankuidut, jotka ovat läsnä tässä lihaksessa. Ne muodostavat lihaksen anatomisen halkaisijan (lihaksen poikkileikkauksen alueen, joka on tehty kohtisuoraan sen pituuteen nähden).
On olemassa myös sellainen indikaattori kuin fysiologinen halkaisija (lihaksen poikkileikkaus, kohtisuorassa sen säikeiden suhteen).
Fysiologisen halkaisijan arvo vaikuttaa lihaksen vahvuuteen. Mitä suurempi fysiologinen halkaisija on, sitä suurempi voima on lihaksessa.
Fyysisen toiminnan aikana lihaksen halkaisija kasvaa, tätä kutsutaan työlihaksen hypertrofiaksi.
Työlihaksen hypertrofiaa esiintyy, kun lihassäikeiden tilavuus kasvaa. Kuitujen voimakkaan paksuuntumisen seurauksena voi tapahtua jakautumista useiksi uusiksi kuiduiksi, joilla on yhteinen jänne. Työhypertrofiaa esiintyy terveillä ihmisillä, joilla on tehostunut ihmiskudoksen tai elimen toiminta. Tämä on esimerkiksi ihmisen luustolihasten liikakasvu.
Lihashypertrofian syyt
Lihashypertrofia johtuu useimmissa tapauksissa säännöllisestä fyysisestä aktiivisuudesta. Kuitenkin myös kulutettujen kalorien määrä vaikuttaa lihasmassan kasvuun. Jos kaloreita ei ole tarpeeksi, suurta lihasmäärää ei saavuteta.
Lisätään vaaditun lihasvolyymin saavuttamiseen, eli esiintyy lihasten liikakasvua, jonka syyt perustuvat seuraaviin periaatteisiin:
- Kaikille lihaksille tarvitaan jatkuvaa kuormitusta, jonka volyymia on lisättävä.
- Latausaika valitaan yksilöllisesti. Älä pidä kiinni standardeista. Sinun tulee harjoitella niin paljon kuin kroppa sallii,ei kuitenkaan täydelliseen uupumukseen asti.
- Älä aiheuta hermoston uupumusta, työskentele keskittyen, rauhallisesti ja harkiten.
- Lihaskipua voi esiintyä harjoituksen alkuvaiheessa, mutta tämän ei pitäisi olla tekosyy harjoituksen lopettamiselle.
Pitäisi olla myös täysipainoinen ja tasapainoinen ruokavalio, runsaasti nesteitä kehon vesitasapainon ylläpitämiseksi.
Kasvaneet puremislihakset
Leuan "ylimääräisistä" liikkeistä johtuen puremislihasten liikakasvu voi ilmaantua. Ihmisen alaleuka puristuu yläleukaa vasten puremislihasten takia. Ne koostuvat kahdesta osasta ja sijaitsevat leuan molemmilla puolilla. Lihas alkaa zygomaattisen kaaren alareunasta ja päättyy alahaaran ulkopintaan.
Purislihasten hypertrofia aiheuttaa häiriöitä kasvojen ylä- ja alaosien visuaalisessa harmonisessa yhdistelmässä ja aiheuttaa myös kipua puremislihaksissa. Kasvot muuttuvat "neliömäisiksi" tai laajenevat alaspäin. Lihashypertrofia johtuu niiden lisääntyneestä kuormituksesta.
Purislihasten hypertrofia voi aiheuttaa:
- bruksismi - hampaiden narskuttelu;
- jatkuvasti puristetut leuat, jopa hampaiden pyyhkiytymiseen asti;
- purulihasten kipu.
Purilihasten korjaus
Pureskelulihasten liikakasvun yhteydessä ihmisessä ilmenee epäsuhta kasvojen piirteissä. Tässä tapauksessa leuan alueella voi myös esiintyä jatkuvaa kipuoireyhtymää. Korjataksesi tämänepätasapainon vuoksi henkilön on käännyttävä erikoislääkärin puoleen saadakseen lääketieteellistä hoitoa. Jotta lihasten liikakasvu menisi ohi, hoito on aloitettava ajoissa.
Hoidon aikana pureskelulihakseen ruiskutetaan kolmesta neljään kohtaan erikoislääkettä, joka rentouttaa lihasta ja aiheuttaa paikallista lihasrelaksaatiota. Muutaman päivän kuluttua näkyy vaikutus, joka kestää noin kuusi kuukautta.
Sydänlihaksen hypertrofia
On tapauksia, joissa sydämessä esiintyy patologista kasvua, mikä johtuu pääasiassa sydänlihaksen - sydänlihaksen - paksuuden lisääntymisestä.
Sydämen vasemman puolen hypertrofia on yleisempää kuin oikean puolen.
Sydämen osien hypertrofiaa voi ilmetä, kun:
- synnynnäinen tai hankittu sydänvika;
- hypertensio;
- intensiivinen fyysinen aktiivisuus;
- aineenvaihduntahäiriöt, mukaan lukien liikalihavuus;
- terävä stressi istuvassa elämäntyylissä.
Sydänlihaksen liikakasvun oireet
Sydänlihaksen lievä hypertrofia ei aiheuta muutoksia ihmisen hyvinvointiin ja voi jäädä huomaamatta. Mitä korkeampi taudin vaihe on, sitä selvempiä taudin oireet ovat. Yksi parhaista vaihtoehdoista taudin diagnosoimiseksi on sydämen ultraääni.
Tämän taudin esiintyminen voidaan olettaa seuraavien oireiden perusteella:
- hengittää vaikeasti, hengitys vaikeaa;
- rintakipu;
- nopeastiväsymys;
- epävakaa syke.
provosoi kammiohypertrofia voi korkea verenpaine. Sydän alkaa toimia nopeammin, sydämessä oleva veri alkaa painaa kovemmin seiniä, mikä laajentaa ja laajentaa sydäntä ja vähentää seinien joustavuutta. Tämä johtaa siihen, että sydän ei voi toimia edellisessä tilassa.
Sydämen hypertrofian hoito
Alkuvaiheessa sydämen liikakasvua voidaan hoitaa lääkehoidolla. Diagnoosi suoritetaan hypertrofian kehittymisen aiheuttaneen syyn tunnistamiseksi, ja sen poistaminen alkaa. Jos sairaus on kehittynyt esimerkiksi istumattomasta elämäntavasta ja ylipainosta johtuen, henkilölle määrätään pientä fyysistä aktiivisuutta ja hänen ruokavaliotaan mukautetaan. Tuotteet esitellään terveellisen ruokavalion periaatteiden mukaisesti.
Jos kammiohypertrofia on saavuttanut suuren koon, suoritetaan leikkaus ja hypertrofoitunut alue poistetaan.
Lihasten heikkeneminen
Hypertrofia ja lihasatrofia ovat merkitykseltään vastakkaisia käsitteitä. Jos hypertrofia tarkoittaa lihasmassan lisääntymistä, atrofia tarkoittaa sen vähenemistä. Lihaksen muodostavat säikeet, jotka eivät saa pitkään aikaan kuormitusta, ohenevat, niiden määrä vähenee ja vaikeimmissa tapauksissa voivat kadota kokonaan.
Lihasatrofia voi johtua erilaisista negatiivisista prosesseista ihmiskehossa, sekä perinnöllisistä että hankituista. Tämä voisi olla esimerkiksi:
- aineenvaihduntahäiriö;
- seuraushormonaaliset sairaudet;
- tartuntataudin jälkeinen komplikaatio;
- kehon myrkytys;
- entsyymien puutos;
- pitkittynyt postoperatiivinen lihaslepo.
Lihasatrofian hoito
Hoidon tehokkuus riippuu taudin vaiheesta. Jos muutokset lihaksissa ovat merkittäviä, niitä ei voida täysin palauttaa. Lihasatrofian aiheuttanut syy diagnosoidaan ja sopiva lääkitys määrätään. Lääkehoidon lisäksi suositellaan ehdottomasti:
- fysioterapiaharjoitukset;
- fysioterapia;
- sähkökäsittely.
Jotta lihakset pysyvät hyvässä kunnossa, määrätään hieronta, jota tulee tehdä säännöllisesti.
Hoidon tavoitteena on pysäyttää lihasten tuhoaminen, lievittää oireita ja parantaa kehon aineenvaihduntaprosesseja.
Pakollinen hyvä ravitsemus, joka sisältää kaikki tarvittavat vitamiinielementit.
Johtopäätös
Voimme siis päätellä, että luurankolihasten liikakasvun saavuttamiseksi on tehtävä merkittäviä fyysisiä ponnistuksia. Jos tämä tehdään kauniin vartalon saavuttamiseksi, jolla on selvä lihasmassa, henkilön on suoritettava säännöllisiä voimaharjoituksia. Samalla hänen ruokavalionsa tulisi rakentaa oikean ravitsemuksen periaatteille.
On kuitenkin mahdollista saada ei-toivottu lihasten liikakasvu, joka on uhka ihmisten terveydelle, tämä on: hypertrofiasydänlihas ja purulihakset. Useimmissa tapauksissa näiden sairauksien esiintyminen liittyy ihmiskehon poikkeamiin ja häiriöihin. Siksi oikea-aikainen diagnoosi ja terveyden valvonta on välttämätöntä taudin puhkeamisen ja kehittymisen estämiseksi.
Terveet elämäntavat ja oikea ravitsemus auttavat ihmistä pysymään hyvässä fyysisessä kunnossa ja välttämään mahdolliset terveysongelmat.
