Ihmiskeho on hämmästyttävä järjestelmä, joka ylittää monimutkaisuudessaan monet ihmisen tekemät rakenteet. Tästä huolimatta henkilö toimii yllättävän koordinoidusti ja tarkasti, suorittaa hänelle osoitetut tehtävät tehokkaasti. Kehon liike suoritetaan lihaksilla, jotka sijaitsevat melkein koko sen alueella. Heidän omistautuneen työn ansiosta voimme kävellä, hengittää, puhua ja tehdä muuta meille niin tuttua.
Lihastyypit
Ihmisen lihasten nimi tuli meille muinaisesta Roomasta, jonka asukkaat vertasivat lihaskudoksen liikettä ihon alla hiiren juoksemiseen lakanan alla. Siten huvin vuoksi roomalaiset nimesivät lihakset latinalaisella sanalla musculus, joka tarkoittaa hiiri. Vertailu osoittautui niin onnistuneeksi, että tätä sanaa käytetään tähän päivään asti. "Hiiret" tekevät työnsä supistumiskyvyn ansiosta. Luustolihakset ovat kiinnittyneet jänteillä periosteumiin,ihon sidekerrokseen tai toiseen lihakseen.
Jänteet rakentuvat tiheästä sidekudoksesta. Ne ovat erittäin kestäviä ja kestävät raskaita kuormia. Hermot kulkevat lihaskudoksen läpi, jonka läpi signaalit selkäytimestä tulevat siihen, ja verisuonet tarjoavat polttoainetta koko tälle monimutkaiselle järjestelmälle. Rakenteesta riippuen erotetaan sileät lihakset, poikkijuovaiset lihakset sekä sydänlihakset tai sydänlihakset.
Sileät lihakset
Tällainen lihaskudos ei näy silmällä, kuten esimerkiksi ihmisen luurankolihakset. Anatomisen kartaston kaavio pärjää myös ilman niitä. Sileät lihakset muodostavat onttojen sisäelinten, kuten virtsarakon, suoliston, vatsan ja sukuelinten seinämät. Tämäntyyppinen lihaskudos muodostaa myös verisuonia, joiden läpi veri ja imusolmukkeet liikkuvat.
Toisin kuin luustolihakset, sileät lihakset eivät tottele tahtoamme. Tämä varmistaa kehon tärkeimpien järjestelmien keskeytymättömän toiminnan, johon puuttuminen voi johtaa kielteisiin seurauksiin. Sileä lihaskudos on erittäin plastinen - se venyy hyvin ja voi pysyä tässä muodossa pitkään ilman jännityksen menettämistä. Tämäntyyppinen lihas supistuu hitaasti, mikä sopii täydellisesti sille määrättyihin tehtäviin.
juovaiset lihakset
Lihaksia, joihin luurankomme on pukeutunut, kutsutaan poikkijuovaiseksi. Nämä ovat näkyvimmät ihmisen lihakset, joiden järjestely antaa kehollemme mahdollisuuden suorittaa kaikki liikkeet, joihin olemme tottuneet. Näiden lihasten massa onnoin 40 % miesten ja 30 % naisten kokonaispainosta. Jokainen lihas on kiinnitetty luurankoon niin, että kun se supistuu, liikettä tapahtuu yhdessä nivelistä. Ihmisen lihasten asettelu muistuttaa mekanismia, joka liikuttaa kehoa lohkojen ja vipujen järjestelmän läpi.
Tehtävästä työstä riippuen lihakset voivat olla synergistejä tai antagonisteja. Synergistit työskentelevät yhdessä tietyn tehtävän suorittamiseksi, kun taas antagonistit tekevät päinvastaista työtä. Eli kun lihas supistuu, sen antagonistin täytyy rentoutua, jotta liike voi tapahtua. Helpoin tapa ymmärtää tämä periaate on esimerkki hauis- ja tricepsistä. Jos sinun täytyy taivuttaa käsivarttasi, hauislihas jännittyy ja triceps rentoutuu. Käden ojentaminen vaatii päinvastaista prosessia. Näin ei kuitenkaan aina tapahdu, esimerkiksi pitääksemme kuorman ojennetulla kädellä, meidän on käytettävä sekä hauis- että tricepsiä. Tässä tapauksessa ne toimivat synergistisinä lihaksina.
Lihassupistus ei aina tapahdu jännityksen yhteydessä. Jos vain lihaksen pituus muuttuu, tätä toimintatapaa kutsutaan isotoniseksi. Jos lihasjännitystä esiintyy ja sen pituus pysyy samana, tällaista kuormitusta kutsutaan isometriseksi.
Toinen mielenkiintoinen lihas on sydän. Sitä ei turhaan kutsuta kehomme päämoottoriksi. Sen jatkuva työ varmistaa ihmisen elintärkeän toiminnan, kuljettaen litroja verta hänen sisällään. Tämä elin koostuu poikkijuovaisesta lihaskudoksesta, joka sisältäätoisin kuin luuranko, joka on koottu nippuihin, se on paikoin kietoutunut toisiinsa. Tämä rakenne mahdollistaa sydämen supistumisen nopeasti. Toisin kuin luustolihakset, sydänlihas ei tottele käskyjämme, vaan toimii itsenäisesti.
Hermosto
Jokaisen lihaksen sisällä on hermoja ja verisuonia. Tietenkin aivot ovat hermoimpulssin lähtökohta, mutta ilman selkäydintä ei olisi mitään tapaa järjestää ihmisen lihaksia pätevästi. Tulevan liikkeen kaavio muodostuu juuri selkäytimen suolistossa, josta tilattu signaali tulee lihakseen. Tästä johtuen lihakset toimivat yhdessä, esimerkiksi kun lihas on innostunut, sen antagonisti estyy. Samalla molemmat voidaan tarvittaessa virittää, jos haluttu signaali syntyy.
Palaute tapahtuu hermosäidettä pitkin, minkä ansiosta aivot tietävät, missä tilassa lihas on. Tätä monimutkaista järjestelmää ohjaavat motoriset neuronit, jotka vastaanottavat signaaleja kahdella tavalla. Toinen niistä on tietoisia toimia, toinen refleksejä ja automaattisia toimia, kuten kävelyä, hengitystä tai juoksua.
Ihmisen lihasryhmät
Lihakset voidaan jakaa erillisiin ryhmiin, joilla jokaisella on omat ominaisuutensa. Ihmisen lihasten rakennekaavio ehdottaa niiden ehdollista jakautumista:
- Nelipäinen.
- Kolmipäinen.
- vasikka.
- Puunnikkaan muotoinen.
- Vatsalihakset.
- Vähennetään.
- Olkapäälihakset.
- Selkälihakset.
- Kärsien koukistajat.
- Varsien ojentajat.
- Pakarat.
- Adduktorit.
- Ranteen koukistajat.
- Ranteen ojentajat.
- Luvut.
- Icio-säärilihakset.
- Lanne.
Näihin ryhmiin kuuluvat ihmisen päälihakset, joiden asettelu näkyy osittain näissä ryhmissä.
Lihakset ja mies
Lihastyö on erittäin tärkeää terveydelle, niiden hyvässä kunnossa pitäminen on pitkän ja aktiivisen elämän avain. Valitettavasti monet ihmiset tietävät tämän, keskustelevat aktiivisesti urheilun roolista hyvän terveyden muovaamisessa, mutta jatkavat istuvaa elämäntapaa. Siten kokonaiset ihmisen lihasryhmät jäävät käyttämättä.
Istuva elämäntapa aiheuttaa lihaskudoksen surkastumista, sydän- ja verisuonisairauksia. Hemmotellun sydän ei kestä enää pieniäkään kuormituksia, samoin kuin keuhkot, joiden tilavuus väistämättä pienenee. Muista, että on mahdotonta pysyä terveenä, jos lihaksesi ovat jatkuvasti tyhjäkäynnillä. Anna heille työpaikka – tulos ei kestä kauan.
