Alaraajat suorittavat tuki- ja motoriikkatoimintoja. Kun matala tuki siirretään korkeaan eli selkään, yläraajoihin tai pakaraan, lihasten työ muuttuu työntösuunnan muutoksen myötä. Hahmo muuttuu erilaiseksi liikuttaessaan toista raajaa.
Artikkelissa käsitellään jalan anatomiaa yleensä ja erityisesti ihmisen jalan lihasten rakennetta.
Luut ja nivelet
Reisi, sääriluu ja sääriluu tarjoavat vahvan luupohjan alaraajoille. Suurin taakka on heille. Samanaikaisesti suurin luu tässä osassa ja koko kehossa on reisiluu. Pieni ja sääriluu yhdessä muodostavat säären, ja jalka sijaitsee alapuolella, jossa luilla on monimutkainen rakenne, jossa on suuri määrä pieniä luita. Niiden välissä ovat nivelet, joiden ansiosta jalka tulee niin liikkuvaksi. Sen avulla henkilö voi ottaa vakaan asennon.
Jalkojen suurimmat nivelet ovat lonkka, nilkka ja polvi, kumpikinjoka on vastuussa kaikista liikkeistä. Jos ne alkavat toimia väärin, liikkuminen on vaikeaa ja voi jopa tulla mahdottomaksi.
Verisuonet ja hermopäätteet
Alaraajat tarvitsevat paljon happea ja ravintoa. Siksi täällä kehitetään laaja verisuonijärjestelmä, joka tarjoaa tämän osan verellä. Pääsuoni tässä on reisiv altimo. Kaikki veri alaraajoihin toimitetaan sen kautta. Lisäksi se haarautuu moniin haaroihin ja muodostaa lopulta kapillaariverkoston. Suonet seuraavat v altimon kulkua.
Ilman hermoimpulsseja liike olisi mahdotonta. Hermot menevät lihaksiin ja aktivoivat niitä tarvittaessa. Jalan rakenne kokonaisuudessaan ja erityisesti ihmisen jalan lihasten rakenne (katso kuva alla) perustuu samoihin lakeihin kuin koko keho. Siksi, jos hermot ovat vaurioituneet, liike heikkenee halvauksen alkamiseen asti.
Tällaista on ihmisen anatomia tässä osassa. Jalkojen lihaksia, niiden rakennetta ja sijaintia tarkastellaan nyt tarkemmin.
Lihakset
Alaraajojen lihakset ovat voimakkaampia kuin käsivarsien lihakset. Mutta toisa alta, ne eivät ole yhtä tarkkoja kuin yläraajoissa. Ihmisen jalkojen lihakset muodostavat suurimman fyysisen kuormituksen. Esimerkiksi ammattiurheilijoiden juoksuhyppyjen tuesta tuleva voima on yli kuusisataa kiloa. He kokevat vielä enemmän stressiä korkeiden hyppyjen aikana, mitä seuraa hylkiminen.
Kaikissa näissä ja muissa liikkeissä, eivain ihmisen jalkojen lihakset, mutta myös muiden ryhmien lihakset: kädet, olkavyö, vartalo. Tätä kuormaa kutsutaan maailmanlaajuiseksi, koska se vaatii paljon energiaa.
Ihmisen anatomia: Jalkojen lihakset
Tämän kehon osan lihakset on jaettu neljään ryhmään:
- Etureiden ryhmä.
- Takareiden ryhmä.
- Pakarat.
- Säärilihakset.
Katsotaanpa kutakin ryhmää tarkemmin.
Etureiden ryhmä
Ihmisen jalan lihakset, nimi tässä osassa on "nelipäinen", koska niillä on neljä päätä:
- rectus;
- vasculus internus;
- ulkoinen suora;
- vasculus medius.
Nelipäinen reisilihas on tehokkain kaikista ihmiskehon lihaksista. Se kulkee koko etupintaa pitkin, missä sen ylittää vino sartorius.
Kaikki nelipäisen reisilihaksen päät kohtaavat reiden alaosassa yhteisessä jänteessä.
Perussuoralihas on bipennate ja pisin. Ylhäältä alas se laajenee ja saavuttaa reiden keskiosan, minkä jälkeen se kapenee ja muuttuu jänteeksi, joka sulautuu polvilumpion kanssa. Sijaitsee etupinnalla, se ulottuu sääriluun tuberkuloosiin ja päättyy siihen.
Vastaan sisäpuoli on paksu. Se sijaitsee antero-mediaalisella pinnalla ja peittää suoralihaksen etureunasta. Sisällä se on yhteydessä mediaaliryhmään. Paikoin se on peitetty räätälinlihaksella. lihaskimppuja,jotka ympäröivät antero-mediaaalista pintaa, menevät eteenpäin ja alas vinossa suunnassa. Reisiluun alaosassa se siirtyy jänteeseen ja yhdistyy ihmisen jalkojen suoralihaksen jänteeseen.
Vastus ulkopuoli on litistynyt anteriorisella ulkopinnalla. Joissain paikoissa sitä peittää lihas, joka rasittaa fascia lataa. Etureuna on peitetty suoralihaksella. Lihaskimput menevät eteenpäin ja alas vinossa suunnassa peittäen edessä olevan reisiluun, ja alta ne muuttuvat jänteeksi, kutoutuen siihen (suoralihaksen jänne).
Vastus medius on heikoin neljästä. Se on tasainen ja ohuin niistä ja sijaitsee etupinnalla. Keskileveä lihas on peitetty suoralla linjalla, joka alkaa nikamien välisestä linjasta sen ¾:n sisällä ylhäältä. Kimput menevät suoraan alas pystysuunnassa ja muuttuvat litteäksi jänteeksi. Reiden alaosassa jänne kiinnittyy toiseen suoralihakseen kuuluvaan jänteeseen.
Nelipäälihaksen päätehtävä on pidentää jalkaa polven kohdalla. Hauislihas osallistuu lonkan taivutukseen ja lantion kallistukseen.
Jalkojen lihakset, joista kuvat on esitetty artikkelissa, ovat monimutkainen kehomme järjestelmä.
Takareisi
Tässä osassa, lähempänä sivuja, on reisihauis. Kuten nimestä voi päätellä, se koostuu kahdesta päästä:
- pitkä, peräisin lonkkamukulasta;
- lyhyt, tulee kolmannesta sivuhuulesta keskellä.
Hänen tärkeintehtävänä on koukistaa polvea ja laajentaa lantiota. Lisäksi se taivuttaa yhdessä gluteus maximus -lihaksen kanssa vartaloa vahvistetulla säärellä.
Pakarat
Tämä osa sisältää seuraavat ihmisen jalkalihakset:
- gluteus maximus;
- gluteus medius;
- gluteus medius.
Ensimmäinen vie pakaroiden koko pinnan. Siksi pakaroiden muoto on enemmän riippuvainen siitä. Lihas on peräisin suoliluun, häntäluuhun ja selän ristin pinn alta. Päätehtävänä on varmistaa lonkkanivelen liike: vartalon suoristaminen sekä jalkojen sisäänveto.
Säärilihakset
Kun tarkastellaan edelleen ihmisen jalan lihasten rakennetta, on sanottava, että ne päättyvät sääreen. Tässä on triceps-lihas, joka koostuu kahdesta osasta, joilla on yhteinen jänne.
Gastrocnemius-lihas saa alkunsa reisiluusta jänteeseen siirtyvien pääparien nivelluujen yläpuolelta. Sitten se jatkuu massiiviseen akillesjänteeseen, joka yhdistyy calcaneuksen takaosaan.
Toista lihasta kutsutaan jalkapohjaksi. Se on mehevä ja paksu, sijaitsee gastrocnemius-lihaksen varrella ja ulottuu suureen osaan säären luita. Se on peräisin päästä ja pohjeluun yläkolmanneksesta, laskeutuu sääriluuta pitkin koskettamatta säären keskimmäistä kolmannesta pohjasta. Lopussa se siirtyy akillesjänteeseen.
Selkälihasta edustaa jalkapohja, joka alkaa reiden ja polvinivelen nivelen yläpuolelta(kapselit). Se sulautuu ohueen ja pitkään jänteeseen ja kiinnittyy kantapään tuberkuloosiin. Tällaista lihasta ei kuitenkaan välttämättä ole ollenkaan.
Monet asiantuntijat kutsuvat nilkan lihaksia itsepäisiksi, koska voiman kehittäminen tässä kehon osassa on erittäin hankalaa. Pitkät ja dynaamiset kuormitukset tekivät kuvatuista ryhmistä erittäin kestäviä. Siksi niitä on niin vaikea kehittää vieläkin vahvemmin. Mutta tarvittaessa valmentajat tekevät erityisiä harjoitussarjoja näille lihaksille.
