Nykyinen maailma kertoo meille kaikki alta, että ihminen osaa olla nopea. Mutta mitä on nopeus? Tämä on joukko psykologisia, fyysisiä ominaisuuksia, joiden avulla hän voi suorittaa tietyn tehtävän mahdollisimman lyhyessä ajassa. Itse asiassa tässä ei ole mitään monimutkaista. Jotkut ihmiset sekoittavat tämän käsitteen kiireeseen. Tässä artikkelissa tarkastelemme yksityiskohtaisemmin psykologisen ja fyysisen nopeuden ilmiötä ja vertaamme sitä myös kiireeseen. Osoittautuu, että joskus hitaus on paljon parempi kuin nopeus. Mielenkiintoinen aihe tulossa. Mennään!
Mitä on nopeus?
Nopeus on ihmisen kykyä suorittaa tehtävät lyhyessä ajassa. Harvat ihmiset ymmärtävät, että tämä kyky ei ole seurausta vain ihmisen luontaisista ominaisuuksista, vaan myös siitä, mitä hän on kouluttanut. Näin ollen nopeus on myös taito. Tämä on juuri tämän ilmiön tulkintapsykologinen näkökulma. Mitä ominaisuuksia nopeudella on?
- Dynamismi. Eli se voi sekä kasvaa että pienentyä ajan myötä. Riippuu ihmisestä ja ympäristöolosuhteista, kuinka nopeasti ihminen selviää tehtävistä. Yksilöllisiä tekijöitä ovat pyrkimys ja halu. Ulkoisia olosuhteita ovat sää, fyysinen kunto, työkyky ja monet muut.
- Automaatio. Nopeus on merkki siitä, että jokin taito on hankittu jossain määrin. On mahdotonta tehdä jotain nopeammin kuin jokin taito on hankittu. Tämä tarkoittaa, että ei ole järkevää yrittää kehittää nopeutta erillään taidosta. Ja merkki minkä tahansa taidon hankkimisesta on automaatio. Se johtuu siitä, että ihminen tekee jotain ajattelematta, että suoritetun tehtävän nopeus ja laatu riippuvat. Ja tehokkuus koostuu näistä parametreista.
- Sopeutumiskyky. Tämä tarkoittaa, että tarvitsemme nopeutta, jotta voimme sopeutua ympäristöolosuhteisiin. Tätä varten luonto on luonut taitomekanismin.
Nämä ominaisuudet ovat perustavanlaatuisia sellaiselle ilmiölle kuin nopeus, riippumatta siitä, millainen se on. Se voi olla liikkeen nopeus (tämä on ihmisen kyky muuttaa tiettyjen kehon osien asentoa lyhyessä ajassa tai ajatuksen nopeus, josta puhumme nyt.
Psykologinen nopeus
Yleensä, jos tarkastellaan ihmisorganismia, kaikki siinä on yhteydessä toisiinsa. Mitenmitä useammin toistamme jotakin fyysistä toimintaa, sitä nopeammin aivomme käsittelevät siihen liittyvää tietoa. Sama koskee psykologiamme. Kehomme fysiologinen reaktio riippuu ajattelumme nopeudesta.
Niin nopea hän on. Fyysisessä kasvatuksessa hermostoon ei kiinnitetä vähemmän huomiota kuin biologiassa, vaikka se kuulostaa kuinka oudolta. Ja ylipäätään on mahdotonta abstraktia fyysistä ja henkistä. Mutta yritämme tarkastella näitä ilmiöitä erikseen. Mitä on psykologinen nopeus?
- Nopea ajattelu. Toisin sanoen henkilö tietyissä asioissa ajattelee paljon nopeammin kuin hän. Tämä on erittäin hyödyllistä kaikissa tilanteissa, joita henkilö voi kohdata.
- Reaktionopeus. Tämä on nopeus, jolla ihminen pystyy käsittelemään maailman tapahtuman oikein ja tekemään siihen liittyvän oikean päätöksen.
- Taidon muodostumisen nopeus. Se liittyy suoraan ajattelun nopeuteen. Yleensä kaikilla taidoilla on kaksi osaa: teoreettinen ja käytännöllinen. Esimerkiksi juoksun teoreettinen osa on tietoa jalan oikeasta asennosta, asennosta ja useista muista parametreista. Se sisältää myös henkilön ajatuksen siitä, kuinka juosta. Ja käytännön osa viittaa suoraan lihasreaktioon näiden ajatusten ilmaantuessa.
- Hermoston nopeus. Tämä on yksilöllinen indikaattori, joka on peritty. Kaikkiaan hermostoa on neljää tyyppiä: koleerinen, sangviininen, flegmaattinen ja melankolinen, joista ensimmäinen on nopein ja hitain.viimeinen.
Ja paljon muuta sisältää psykologisen nopeuden. Katsotaanpa nyt "nopeuden" ilmiötä.
Fyysinen nopeus
Nopeus on fyysinen ominaisuus, joka sisältää laajan valikoiman somaattisia indikaatioita, kuten pulssi, lihasliikkeet, liikenopeus ja monet muut ihmiskehoon liittyvät parametrit. Tämä ei ole aivan määritelmä, mutta samalla se on melko selvä. Nopeus on fyysisessä kasvatuksessa ihmisen kykyä suorittaa paitsi nopeasti tiettyjä toimia myös suorittaa ne tehokkuutta vähentämättä. Tämä on erittäin tärkeä parametri, jonka ihmiset usein unohtavat, kun he haluavat kiirehtiä. Itse asiassa tehokkuus ei voi olla olemassa ilman nopeutta.
Olemassaolomme harmonia
Mutta kuten olemme jo todenneet, kaikki kehossamme on yhteydessä toisiinsa. He jopa suorittivat kokeen, jonka aikana havaittiin, että ihmisillä on usein taipumus aliarvioida kykyjään. Mutta samaan aikaan jokaisella on enimmäiskynnys. Ei se tosiasia, että seuraava tekemäsi ennätys on viimeinen. Mutta jos et tee työtä ja pakota itseäsi psykologisesti, et saavuta esimerkiksi suurta juoksunopeutta. Siten psyyke on edelleen ensisijainen, vaikka se täydentää harmonisesti kehoamme.
Ero kiireen ja nopeuden välillä
Monet ihmiset yrittävät tehdä asiat nopeasti. Seurauksena - vain ylimääräinen hidastuminen. Miksi tämä tapahtuu?Syy on hyvin yksinkertainen. Ihmisillä on vain kiire. Kiire on tila, jossa ihminen ei keskity suoraan tekemässään prosessiin, vaan haluamaansa nopeuteen.
Hän kuvittelee parhaan ratkaisun ongelmaan, mutta käytännössä se osoittautuu hieman erilaiseksi. Siksi sinun ei pidä kiirehtiä. Suhtaudu tähän asiaan mahdollisimman järkevästi. Nopeus on vain taidon tuotetta. Eikä sen enempää. Joten opi tekemään jotain ja nauti siitä.
Kun hitaus on vain avustaja
Usko minua, joskus hitaus vain lisää nopeutta. Miksi? Tosiasia on, että aivomme tarvitsevat aikaa osallistuakseen prosessiin täysin normaalilla nopeudella. Mutta hitaasti hän onnistuu tekemään sen paljon paremmin. Ja käytäntö osoittaa, että nopeuden optimaalisen kehityksen saavuttamiseksi sinun on ensin aloitettava juokseminen tai suoritettava jokin muu toiminta hieman normaalinopeutta hitaammin. Keskityt siis suoraan siihen. Ja taidot kehittyvät juuri niin kuin haluat.
Miten luodaan optimaalinen nopeus?
Itse asiassa tämä on optimaalisen nopeuden salaisuus sinulle tällä hetkellä. Mitä muita vinkkejä voit soveltaa?
- Rakasta mitä teet. Mitä tahansa teetkin, varmista, että nautit siitä. On jo todistettu, että aivojen (jossa ihminen saa iloa) dopamiinikeskusten aktivoitumisen myötä myös oppimisprosessit ovat merkittävästiparanevat. Jos et rakasta työtäsi, tämä voi päätyä siihen, että murtaudut vain emotionaalisesti. Ahkera toiminta on mahdollista vain silloin, kun dopamiinitaso veressä on normaali.
- Hanki rytmi. Nopeus on fyysinen ominaisuus, jota voidaan kehittää vain säännöllisyyden tapauksessa. Siksi rytmi on valintasi.
- Vaihda nopeutta välein. Ihmisen nopeus on energiaa kuluttava kyky. Kestävyyden lisäämiseksi, mutta samalla työtahtisi merkittävästi lisäämiseksi voit tehdä intervalliharjoituksia tai tehtäviä. Esimerkiksi intervallijuoksulla voit oppia juoksemaan nopeammin, mutta samalla lisää kestävyyttäsi. Muista - kultainen keskitie on tärkeä kaikessa.
Mihin tarvitset nopeutta?
Nopeutta voidaan tarvita monilla ihmiselämän alueilla. Nopeus on fyysinen ominaisuus, jossa on psykologisia elementtejä liikuntakasvatuksessa, jota vaaditaan kaikkialla. Tässä vain muutamia esimerkkejä: työ, terveys, ihmissuhteet, luotettavuus ja monet muut kyvyt, ominaisuudet ja ominaisuudet liittyvät suoraan nopeuteen. Joten on järkevää harjoitella nopeutta. Tee se vain viisaasti.
