Urheilu on välttämätöntä ihmisten terveydelle. Tämän mielipiteen yhtyvät monet tutkijat ja lääkärit. Mikä on urheilun ja liikuntakasvatuksen arvo? Miksi niin monet ihmiset pitävät nykyään liikunnasta ja aktiivisuudesta istumisen sijaan? Harkitse muutamaa tosiasiaa, jotka osoittavat urheilun tarpeen.
Tärkeimmät syyt
Kysymykseen urheilun tarkoituksesta on monia vastauksia. Monet ihmiset eivät kuitenkaan ole edes tietoisia niistä. Ja syy tähän tietämättömyyteen on se, että kukaan ei selitä heille, miksi urheilua tarvitaan edelleen elämässä. Ensinnäkin kontaktiurheilun avulla voit oppia suojelemaan itseäsi ja kunniaasi, rakkaat. Kunto ja liikunta ovat tietysti loistava tapa pysyä kunnossa, terveenä ja nuorekkaana.
Yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset urheilevat nykyään, on mahdollisuus saada kaunis vartalo. Loppujen lopuksi jokainen haluaa olla hoikka ja houkutella vastakkaisen sukupuolen näkemyksiä. Urheilu on helpoin tapa saavuttaa haluttu tavoite. Kuntoharjoittelun alkaessa ihminen voi kärsiä alemmuuden tunteestaylipainon, kömpelyyden vuoksi. Vähitellen hän näkee, kuinka hänen ulkonäkönsä muuttuu. Se tuo aina iloa ja tyytyväisyyden tunnetta.
Masennuksen ehkäisy
Mihin urheilu on fyysisen terveyden lisäksi? Tiedemiehet ovat osoittaneet, että urheilu vaikuttaa mielialaan. Lisäksi on mahdollista jäljittää psykoemotionaalisen tilan ja fyysisen aktiivisuuden välinen suhde solutasolla. Kun ihminen alkaa aktiivisesti osallistua, verenkierto kiihtyy ja hengitys kiihtyy. Solut saavat enemmän ravintoa hapen muodossa, väsymyksen ja uneliaisuuden tunne häviää. Siksi vanhemmat juurruttavat lapsuudesta lähtien lapsilleen tiedon, että harjoituksia on tehtävä joka aamu. Loppujen lopuksi se auttaa pitämään kehosi kunnossa, karkottamaan unen ja valmistautumaan uuteen päivään.
Urheilu harjoittelee kehoa ja aivoja. Urheilun on todistettu olevan erittäin hyvä enn altaehkäisy eri sairauksille, mukaan lukien hermoston sairaudet. Jos henkilö omistaa vähintään kaksi-kolme tuntia viikossa liikunnalle ja urheilulle, hän voi helposti suojautua erilaisilta mielenterveyden häiriöiltä - stressiltä, neuroosilta. Koulutettujen ihmisten altistuminen kaikille näille ongelmille vähenee. Toisa alta he eivät todennäköisesti masennu ja pystyvät voittamaan elämän esteet.
Tapaa uusia ihmisiä
Mihin urheilu on henkisen ja fyysisen terveyden lisäksi? Tämä on hyvä tilaisuus saada uuttatuttavat. Ryhmätuntien aikana ihmiset tulevat lähemmäksi. Ryhmätunnit ovat tehokas sysäys itsensä kehittämiseen, koska ihmisen on erittäin vaikea pakottaa itseään tekemään laadukasta työtä. Ryhmässä harjoittelevat ihmiset tukevat toisiaan mielellään.
Paranna luonnetta
Lisäksi on todistettu, että urheilun harrastaminen lisää itsetuntoa, lisää itseluottamusta. Ihminen alkaa uskoa, että hän pystyy saavuttamaan enemmän. Hän tuntee elämäniloa erityisesti raikkaassa ilmassa tapahtuvan toiminnan aikana. Näitä ovat vuorikiipeily, pyöräily, sukellus ja lenkkeily. Tällaista urheilua harrastamalla ihmisellä on mahdollisuus päästä eroon negatiivisuudesta, huonosta tuulesta ja myös nauttia ympäröivän luonnon kauneudesta.
Urheilu auttaa tasapainottamaan hermoston toimintaa. Se laittaa ajatukset ja tunteet järjestykseen, edistää tahdonvoiman kehittymistä sekä päättäväisyyttä. Kysymys "miksi sinun täytyy pelata urheilua" sellaisille ihmisille ei ole ollut sen arvoinen pitkään aikaan. He vain tuntevat olonsa paljon onnellisemmiksi kuin muut. Kun harjoittelet, kehosi vapauttaa endorfiineja, onnellisuuden hormonia. Erityisesti sen tuotanto lisääntyy intensiivisen harjoittelun aikana. Kuorman tulee kuitenkin olla annosteltua ja vastata kehon kykyjä. On myös välttämätöntä noudattaa tarkasti valitun liikuntatyypin mukaisia turvallisuusmääräyksiä.
Urheilu ja koskemattomuus
Monet fyysistä toimintaa rakastavista ovat lopettaneet jo pitkäänihmetellä, mitä varten urheilu on. Urheilutoiminnalla on monia etuja. Tiedetään myös, että urheilu vahvistaa immuunijärjestelmää. Tässä on kuitenkin otettava huomioon useita seikkoja. Pitkäaikainen fyysinen aktiivisuus voi myös heikentää kehoa, vähentää sen puolustuskykyä. Siksi on varmistettava, että kuormat annostellaan eivätkä vahingoita kehoa. Parhaat urheilulajit immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ovat uinti, jooga, yleisurheilu, aerobic.
Paras tapa harjoitella on luonnossa. Puisto sopii myös, koska siellä ilma sisältää vähemmän kaasuja. Urheilun tulee olla säännöllistä ja kohtuullista. Miksi tarvitsemme haitallista urheilua? Harjoituksia voiman avulla ei suositella. Tämä ei todennäköisesti paranna terveyttä ja paranna immuniteettia. Liiallinen kuormitus on keholle stressaava tilanne. Onko urheilu tarpeellista vai ei - jokainen päättää itse. Mutta ne, jotka ovat valinneet fyysisen toiminnan, eivät koskaan katu sitä.
