Jokainen haluaa hyvää terveyttä, koska se takaa yksilön harmonisen kehityksen, määrittää työkyvyn ja on ihmisen tärkein tarve.
Ja valitettavasti kaikki eivät tunne terveyteen vaikuttavia tekijöitä. Ihmiset siirtävät usein vastuuta muille välittämättä itsestään. Huonoja elämäntapoja noudattaen he saavat kehon 30-vuotiaana kauheaan tilaan ja vasta sitten ajattelevat lääketiedettä.
Mutta lääkärit eivät ole kaikkivoivia. Luomme oman kohtalomme, ja kaikki on meidän käsissämme. Tätä käsittelemme tässä artikkelissa. Harkitse tärkeimpiä tekijöitä, jotka määrittävät väestön terveyden.
Ihmisen terveyden indikaattorit
Ensin puhutaan komponenteista. Erota:
- Somaattinen. Hyvää terveyttä ja kehon elinvoimaa.
- Fyysinen. Kehon oikea kehitys ja kunto.
- Psyykki. Terve mieli ja raitti mieli.
- Sexy. Seksuaalisuuden ja synnytyksen taso ja kulttuuritoimintaa.
- Moraali. Yhteiskunnan moraalin, sääntöjen, normien ja perusteiden noudattaminen.
Ilmeisesti termi "terveys" on kumulatiivinen. Jokaisella on oltava käsitys ihmiskehosta, elinten ja järjestelmien toiminnasta. Tunne psykologisen tilasi piirteet, osaa säätää fyysisiä ja henkisiä kykyjäsi.
Puhutaan nyt kutakin komponenttia vastaavista kriteereistä:
- normaali fyysinen ja geneettinen kehitys;
- ei vikoja, sairauksia tai poikkeavuuksia;
- terve henkinen ja henkinen tila;
- terveen lisääntymisen ja normaalin seksuaalisen kehityksen mahdollisuus;
- oikea käyttäytyminen yhteiskunnassa, normien ja periaatteiden noudattaminen, itsensä ymmärtäminen ihmisenä ja yksilönä.
Tutkimme komponentteja ja kriteerejä, ja nyt puhutaan ihmisten terveydestä arvona, sen määräävistä tekijöistä.
Liiketoimintaa kannustetaan pienestä pitäen.
Erottele:
- Fyysinen terveys.
- Mental.
- Moraali.
Fyysisesti ja henkisesti terve ihminen elää täydellisessä harmoniassa. Hän on onnellinen, saa työstä moraalista tyydytystä, kehittää itseään ja saa palkkioksi pitkäikäisyyden ja nuoruuden.
Ihmisen terveyteen vaikuttavat tekijät
Ollaksesi terve ja onnellinen, sinun on noudatettava terveellisiä elämäntapoja. Sinun täytyy haluta tätä ja pyrkiä tehtävään.
Mitätapoja saavuttaa tämä tavoite:
- Ylläpidä tiettyä fyysistä aktiivisuutta.
- Ole emotionaalisesti ja psykologisesti kestävä.
- Luotti.
- Syö oikein.
- Noudata päivittäistä rutiinia (työ, lepo).
- Unohda huonot tavat (alkoholi, tupakointi, huumeet).
- Noudata yhteiskunnan moraalinormeja.
On erittäin tärkeää luoda perusta lapsen terveelliselle elämäntavalle jo varhaislapsuudesta lähtien, jotta myöhemmin, tulevaisuutta rakennettaessa, "seinät" ovat vahvoja ja kestäviä.
Ihminen vaikuttaa monista asioista. Harkitse tärkeimpiä terveyteen vaikuttavia tekijöitä:
- Perinnöllisyys.
- Ihmisen asenne omaan terveyteensä ja elämäntapaansa.
- Ympäristöolosuhteet.
- Huollon taso.
Nämä olivat tärkeitä hetkiä.
Puhutaanpa lisää jokaisesta
Perinnöllisyydellä on v altava rooli. Jos sukulaiset ovat terveitä ja vahvoja, pitkäikäisiä, sama kohtalo on valmis myös sinulle. Pääasia on oman terveyden ylläpitäminen.
Elämäntapa on mitä olet. Se on oikein, koska oikea ravitsemus, lenkkeily, kuntoilu, kylmät suihkut, kovettuminen - tämä on terveytesi. Sinun on kyettävä kieltämään itsesi lopullisesti. Oletetaan, että ystävät kutsuvat sinut yökerhoon, ja huomenna sinulla on rankka päivä töissä, tietysti on parempi olla kotona, nukkua tarpeeksi, kuin kipeänä pään kanssa, nikotiinia hengittäen, sukeltaa töihin. Se koskeetupakointi, alkoholin ja huumeiden käyttö. Pää on oltava harteilla.
Ihmisen terveyden määräävät tekijät eivät ole meistä riippuvaisia. Tämä on ympäristö. Liikenteen kaasupäästöt, häikäilemättömien valmistajien tavaroiden ja elintarvikkeiden käyttö, mutatoituvat vanhat virukset (flunssa) ja uusien ilmaantuminen - kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti terveyteemme.
Olemme myös riippuvaisia terveydenhuoltojärjestelmästä, joka on olemassa alueella, jolla asumme. Lääketiede on monissa tapauksissa maksullista, eikä monilla ole keinoja saada hyvän, korkeasti koulutetun asiantuntijan apua.
Olemme siis määritelleet terveyden arvoksi ja pohtineet sen määrääviä tekijöitä.
Terveys on leikattava timantti. Harkitse kahta perussääntöä terveellisten elämäntapojen rakentamisessa:
- vaiheistus;
- säännöllisyys.
Se on erittäin tärkeää missä tahansa harjoitusprosessissa, olipa kyseessä lihasten kehittäminen, kovettuminen, asennon korjaaminen, oppimateriaali tai erikoisalan hallinta, tee kaikki vähitellen.
Eikä tietenkään unohda systemaattisuutta, jotta et menetä tulosta, kokemusta ja taitoja.
Olemme siis pohtineet tärkeimpiä terveyteen vaikuttavia tekijöitä, ja nyt puhutaan prosesseista, jotka vaikuttavat negatiivisesti ihmisen elämäntyyliin.
Mikä huonontaa terveyttä
Ota huomioon riskitekijät:
- Pahat tavat (tupakointi, alkoholi, huumeet, päihteiden käyttö).
- Huono ruoka(epätasapainoinen syöminen, ylensyöminen).
- Masentava ja stressaava tila.
- Fyysisen aktiivisuuden puute.
- Seksuaalinen käyttäytyminen, joka johtaa sukupuolitauteihin ja ei-toivottuihin raskauksiin.
Nämä ovat terveysriskitekijöitä. Puhutaanpa niistä tarkemmin.
Määritetään termi
Riskitekijät ovat vahvistettuja tai suunnilleen mahdollisia ihmiskehon sisäisen ja ulkoisen ympäristön olosuhteita, jotka ovat suotuisat mille tahansa sairaudelle. Ei ehkä ole sairauden syy, mutta lisää sen esiintymisen, etenemisen ja haittavaikutusten todennäköisyyttä.
Mitä muita riskitekijöitä on olemassa
Tässä muutamia esimerkkejä:
- Biologinen. Huono perinnöllisyys, synnynnäiset epämuodostumat.
- Sosioekonominen.
- Ympäristöilmiöt (huono ekologia, ilmasto- ja maantieteellisten olosuhteiden erityispiirteet).
- Hygieniastandardien rikkominen, tietämättömyys.
- Järjestelmien noudattamatta jättäminen (uni, ravinto, työ ja lepo, koulutusprosessi).
- Epäsuotuisa ilmasto perheessä ja joukkueessa.
- Huono fyysinen aktiivisuus ja paljon muuta.
Riskiesimerkkien tarkastelun jälkeen jää vain määrätietoisesti, pitkäjänteisesti, tunnollisesti työtä niiden vähentämiseksi ja terveydensuojelutekijöiden vahvistamiseksi.
Katsotaanpa tarkemmin fyysistä terveyttä. Siitä ei riipu vain työkyky, vaan myös elämä yleensä.
Fyysinen terveys. Tekijät, jotka määräävät fyysisenterveys
Tämä on ihmiskehon tila, jonka ominaispiirteet auttavat sopeutumaan kaikkiin olosuhteisiin, kun kaikki elimet ja järjestelmät toimivat normaalisti.
On huomattava, että terveiden elämäntapojen ylläpitäminen ei ole vain urheilua, hoito-ohjelmien noudattamista ja oikeaa ravintoa. Tämä on tietty asenne, jota ihminen noudattaa. Hän harjoittaa itsensä kehittämistä, henkistä kehitystä, nostaa kulttuuritasoa. Kaikki yhdessä tekee hänen elämästään paremman.
Elämäntapa on ensimmäinen tärkeä tekijä. Terveytensä säilyttämiseen tähtäävään harkittuun käyttäytymiseen tulee sisältyä:
- optimaalisen työ-, uni- ja lepotavan noudattaminen;
- pakollinen päivittäinen fyysinen aktiivisuus, mutta normaalin rajoissa, ei vähemmän, ei enempää;
- täydellinen pahojen tapojen hylkääminen;
- vain oikea ja tasapainoinen ravinto;
- positiivisen ajattelun oppiminen.
On ymmärrettävä, että se on terveellisten elämäntapojen tekijä, joka mahdollistaa normaalin toiminnan, kaikkien sosiaalisten tehtävien suorittamisen sekä työnteon perheen ja kotitalouden alueella. Se vaikuttaa suoraan siihen, kuinka kauan yksilö elää.
50 % ihmisen fyysisestä terveydestä riippuu hänen elämäntavoistaan, tutkijoiden mukaan. Aloitetaan keskustelu seuraavasta kysymyksestä.
Ympäristö
Mitkä tekijät määräävät ihmisten terveyden ympäristön kann alta? ATsen vaikutuksesta riippuen on kolme ryhmää:
- Fyysinen. Näitä ovat ilman kosteus, paine, auringon säteily jne.
- Biologinen. Ne voivat olla hyödyllisiä ja haitallisia. Tämä sisältää viruksia, sieniä, kasveja ja jopa lemmikkejä ja bakteereja.
- Kemia. Kaikki kemialliset alkuaineet ja yhdisteet, joita esiintyy kaikkialla: maaperässä, rakennusten seinissä, ruoassa, vaatteissa. Sekä elektroniikka, joka ympäröi ihmistä.
Kaikki nämä tekijät muodostavat noin 20 %, mikä on melko suuri luku. Vain 10 % väestön terveydentilasta määräytyy sairaanhoidon tason perusteella, 20 % perinnöllisistä tekijöistä ja 50 % elämäntavoista.
Kuten näet, ihmisten terveydentilan määräävät monet tekijät. Siksi on äärimmäisen tärkeää paitsi sairauksien ilmenevien oireiden poistaminen ja infektioiden torjunta. Kaikkiin terveyteen vaikuttaviin tekijöihin on puututtava.
Yhden ihmisen on äärimmäisen vaikeaa muuttaa ympäristöolosuhteita, mutta jokainen voi parantaa kotinsa mikroilmastoa, valita huolella ruokaa, käyttää puhdasta vettä, käyttää vähemmän ympäristöön haitallisia aineita.
Ja lopuksi puhutaan tekijöistä, jotka määräävät väestön terveystason.
Olosuhteet, jotka muokkaavat ihmisten elämäntapaa
Mietitään tärkeimpiä terveyden tasoon vaikuttavia indikaattoreita:
- Asuntoolosuhteet.
- Kehoa vahingoittavat tottumukset.
- Perheenjäsenten väliset suhteet, mikroilmasto sekä perhearvojen menetys, avioerot, abortit.
- Rikoksia, ryöstöjä, murhia ja itsemurhia.
- Elämänmuutos, vaikkapa muutto kylältä kaupunkiin.
- Eri uskontoihin ja perinteisiin kuulumisesta johtuvia yhteenottoja.
Ja nyt mietitään muiden ilmiöiden vaikutusta väestön terveyteen.
Teknogeenisten tekijöiden negatiivinen vaikutus
Näitä ovat:
- Ehdollisen terveiden ihmisten työkyvyn lasku sekä sosiaalinen aktiivisuus.
- Geneettisten häiriöiden esiintyminen, jotka johtavat perinnöllisten sairauksien syntymiseen, jotka tulevat tuleville sukupolville.
- Työväen väestön kroonisten ja tartuntatautien lisääntyminen, joiden vuoksi ihmiset eivät käy töissä.
- Saastuneilla alueilla asuvien lasten terveyden heikentäminen.
- Heikko immuniteetti suurimmalla osalla väestöstä.
- Syöpäpotilaiden määrän kasvu.
- Eliänodote lyhenee alueilla, joilla ympäristön saastuminen on korkea.
On siis selvää, että riskitekijöitä on monia. Tämä sisältää myös teollisuuden ja liikenteen päästöt ilmakehään, likaiset valumat pohjaveteen, kaatopaikat, höyryt ja myrkyt, joista taas päätyy sateen mukana ihmisympäristöön.
Negatiivisia terveysvaikutuksia voidaan havaitamediaväestö. Uutiset televisiossa, aikakauslehdet, radiolähetykset, täynnä negatiivista materiaalia, innostavat ihmisiä. Siten ne aiheuttavat masennusta ja stressiä, murtavat konservatiivisen mielen ja ovat voimakkain terveydelle haitallinen tekijä.
Käytetyn veden laatu on äärimmäisen tärkeää ihmiskunnalle. Se voi toimia hirvittävien tartuntatautien leviämisen lähteenä.
Maaperällä on myös negatiivinen vaikutus ihmisten terveyteen. Koska se kerää ilmakehästä peräisin olevien teollisuusyritysten saasteita, erilaisia torjunta-aineita, lannoitteita. Se voi myös sisältää joidenkin helmintiaasien ja lukuisten tartuntatautien patogeenejä. Tämä on suuri vaara ihmisille.
Ja jopa maiseman biologiset komponentit voivat vahingoittaa väestöä. Nämä ovat myrkyllisiä kasveja ja myrkyllisten eläinten puremia. Tartuntatautien kantajat (hyönteiset, eläimet) ovat myös erittäin vaarallisia.
Voi olla mainitsematta luonnonkatastrofeja, jotka vaativat vuosittain yli 50 tuhatta ihmistä. Näitä ovat maanjäristykset, maanvyörymät, tsunamit, lumivyöryt, hurrikaanit.
Ja artikkelimme päätteeksi voimme päätellä, että monet lukutaitoiset ihmiset eivät noudata oikeaa elämäntapaa, vaan luottavat korkeampiin voimiin (ehkä se puh altaa läpi).
Tarvitsee lepoa. Uni on erittäin tärkeä asia, joka suojaa hermostoamme. Vähän nukkuva herää aamulla ärtyneenä, murtuneena ja vihaisena, usein päänsärynä. Jokaisella yksilöllä on oma standardinsa.unta, mutta sen pitäisi kestää keskimäärin vähintään 8 tuntia.
Kaksi tuntia ennen yölepoa sinun tulee lopettaa syöminen ja henkinen toiminta. Huoneen tulee olla tuuletettu, sinun on avattava ikkuna yöllä. Älä missään tapauksessa saa nukkua päällysvaatteissa. Älä piilota päätäsi ja hauta kasvosi tyynyyn, tämä häiritsee hengitysprosessia. Yritä nukahtaa samaan aikaan, niin kroppa tottuu, eikä nukahtamisessa ole ongelmia.
Mutta älä vaaranna terveyttäsi, elämä on yhtä, ja sinun on elettävä se laadukkaasti ja onnellisesti, jotta terveet jälkeläisesi voivat nauttia tästä korvaamattomasta lahjasta.
