Puuttuja sanoja ei voi ottaa takaisin, ja suoritetut toimet voidaan tehdä uudelleen vain säätämällä sedimenttiä katumuksen muodossa. Tämän tutun sanan merkitys sopii yleensä helposti pakollisen tunteen kehykseen, jonka ihminen kokee kymmeniä kertoja päivän aikana. Hämmennys menetyksestä, aliarvioinnista, ylimääräisestä sanasta, erosta, illallisesta, johon minulla ei ollut aikaa, tai turhaan tuhlattua aikaa… Toisin sanoen osoitus sisäisestä tyytymättömyydestä tapahtumiin, jotka eivät toteutuneet toiveemme mukaan on sanan "pahoittelu" merkitys.
Katumuksen luonteesta
Ihmisen koko elämä on kokonaisuudessaan sattuman tekijän alainen, joka perustuu aina epäsuoriin virheisiin. Miksi epäsuoraa? Koska kaikki meistä sellaisilta näyttävät virheet eivät ole sitä. Tuntemasi katuminen on hetkellinen osoitus siitä, että elämäsi on väärässä suunnassa.
Jokaisen ihmisen sisällä käynnistetty luomisprosessi toimii viiveellä. Päätöksenteosta vastaavien aivojen impulssit toimivat nopeammin kuin ne, jotka ohjaavat tehtyjen toimien analysointia. Muista kuinka monta kertaa jouduit katumaan sanojasi (tekojasi) kirjaimellisestimuutama sekunti sen jälkeen, kun suusi on jo vastannut suullisella vastauksella, ja motoriset taidot tekivät automaattisesti sarjan liikkeitä totellen impulssia.
Sanotun perusteella ja ennen kuin siirrymme eteenpäin, psykologien neuvot ovat säästöpossussa: ennen kuin reagoit vastuullista päätöstä vaativaan tilanteeseen, laske sisälläsi kolmeen ja huokaisi keskittyneesti ennen seuraava numero. Se kestää enintään 7 sekuntia, ja mikä on katumusta kiireessä (yleisin syy tähän tunteeseen) - melkein unohdat.
Alitajunnan kehote
Jatkamme edellistä aihetta, varoitamme sinua kaikesta erityiskoulutuksesta tai psykologisista asenteista, jotka estävät pettymystilanteiden havaitsemisen. Katumuksen tunteen poistaminen on kuin rokottamista rokotusta vastaan, eli suojelemaan lähetetyn hylkäämistä. Ei ole tarvetta nähdä omantunnonpistoa jonkinlaisena yrityksenä turmella olemassaoloa ei-olemassa olevilla haamuilla "mitä tapahtuisi jos".
Kaikki toteutetut toimet ovat hyödyksi juuri myöhemmän tyytyväisyyden tai katumuksen muodossa tapahtuvan arvioinnin vuoksi. Itse asiassa tilanteen määrittäminen on näiden asteikkojen tarkoitus. Tyytyväisyys on asia, joka voidaan laittaa prosessin loppuun. Katu on aina kehotus jatkaa. Minulla ei ollut aikaa, en voinut, en usk altanut tänään - huomenna on mahdollisuus parantaa tilannetta. Käytä aina tilaisuutta harkita uudelleen ärsytyksesi luonnetta, älä purkaa sitä - pue kravatti seuraaviin juhliin, joseilen olit ainoa ilman sitä.
Myrkyllinen elämä
Vaaralliset ovat katumuksia, joita ei voida tuoda "korjattu" -valintaruutuun. Näitä ovat esimerkiksi läheisen menetys, jonka kanssa olit riita, tai menetettyä tilaisuutta, jota ei voida palauttaa, koska toinen henkilö käytti sitä hyväkseen. On erittäin vaikeaa, mutta välttämätöntä, ja tämä elämäsi myrkyttävä katuminen, jättää muistiin toisen rastin muodossa virheidesi lokissa - "merkitty".
Lähelläsi on aina muita rakkaita, eikä meille anneta tilaisuuksia parantaa elämää parempaan suuntaan. Jos huokaat jatkuvasti vain siitä, mitä puuttuu, on olemassa riski joutua mikromanian tilaan - persoonallisuuden patologiseen tukahduttamiseen itsensä alenemisen kautta.
Muista, että katumusta ei lähetetä meille jatkuvasta taaksepäin katsomisesta - se on impulssi-aivoprosessi, jonka tarkoituksena on palauttaa alitajunta mukavaan tilaan korjaamalla (analysoimalla) tehtyjä toimia.
Pahoittelen hidastumista ja pahoittelen kehittymistä
Oppiminen tiedostamaan itsensä - ja tämä prosessi voidaan lukea yhdeksi vaikeimmista - on tärkeää huomata ja kiinnittää mieleen hetket, jolloin ahdistus "jotain tehtiin (sanottiin) väärin" syntyy. Jos kiireinen luonteesi, vaikka suorittaessasi jotakin toimintaa, alkaa kiirehtiä ympäriinsä menetettyään emotionaalisen tasapainon, voit onnitella itseäsi - sinun tarvitsee vain oppia luomaan keinotekoisia taukojapäätöksenteon ja sen täytäntöönpanon välillä (katso edellä). Tällainen hetkellinen reaktio puhuu luonnon eloisuudesta ja läheisestä kosketuksesta intuition asetuksiin.
On vaikeampaa, kun tietoisuus valaisee ihmistä useimmiten toiminnan vastareaktion, eli ei liian miellyttävän tuloksen, hetkellä. Tässä tapauksessa katumus seuraa mekaanisesti - se oli tarpeen tehdä toisin, toisella kerralla teen sen. Täällä ikään kuin arviointi on läsnä ja havainto on riittävä, mutta yhteistyö alitajunnan kanssa on menetetty, polku itseensä sulkeutuu kasaan logiikkaa ja sisäistä tiukkaa. Sellainen katuminen on tietysti hyväksi ihmiselle, mutta kunnes hän oppii kuuntelemaan sisäisen tasapainon tilaa, hänen omaa elämäänsä koskevat törkeät ja tahdittomat loukkaukset vainoavat häntä jatkuvasti.
Vilkkuvat arvot
Kuinka oppia arvioimaan menneisyyttä oikein niin, että se ei todellakaan kiusaa, vaan toimii pohjana eteenpäin työntämiselle? Päivitä se ajankohtaisten tapahtumien os alta. Etkö käynyt yliopistossa 10 vuotta sitten? Jos koet tämän edelleen vakavana menetettynä tilaisuutena, sinulla on aina mahdollisuus päivittää koulutustasi. Mutta todennäköisesti muistat kuinka paljon olet tehnyt tänä aikana, ja nykyinen elämäsi ei ole huonompi kuin se, joka olisi kehittynyt, jos sinulla olisi tutkinto. On aika päästää irti tämän katumisesta ja hyväksyä kokeen epäonnistuminen mahdollisuutena välttää virheitä.
Pääkoukku, jonka ansiosta "minämme" negatiivinen puolivaikuttaa meihin tehokkaimmin - menneisyyteen. Sen manipulaatiot ovat loputtomia, koska muisti pystyy herättämään henkiin paitsi tosiasiat, myös niihin liittyvän tunnetaustan, vaikka tapahtuma itsessään olisikin monta vuotta vanha. Muistaessamme häpeällisten tilanteiden tuskallisia hetkiä kaadamme tietoisuuden ja uuvutamme sen monilla yksityiskohdilla. Terve uudelleenarviointi on estetty, kaikki saavutukset, jotka seurasivat häpeää aiheuttaneita tapahtumia, depersonalisoituvat ja menettävät merkityksensä.
Mitä tapahtuu, kun menneisyys saa vallan nykyisyyteen ja kääri sen katumuksen verkkoon? Psykologinen persoonallisuuden rappeutuminen. Ajattele sitä.
Ei antaudu provokaatioille
Alla annamme vaiheittaiset ohjeet, joita noudattamalla voit auttaa mieltä "työntämään" katumukseen liittyvää negatiivista. Sinun ei pitäisi ottaa kaikkia näitä vaiheita "automaattisesti", koska katumuksen luonne on erilainen.
- Epämukavuuden olemus on hallitsematon, joten ei ole viisasta ottaa syyllisyyttä tapahtumista, joissa on satunnainen tekijä. Eristä syyllisyydentunteistasi ne tilanteet, joita ei ollut kylmäverisen ajattelun aikana.
- Jos tapahtuma ei tietenkään ole 20 vuotta vanha, löydä voimaa pyytää anteeksi ihmisiltä, joita loukkasit vapaaehtoisesti tai tahattomasti. Älä keksi tekosyitä! Itsepuolustus on ilmeisesti itsensä polttamista. Jos olet syyllinen, älä odota anteeksipyyntöä: päästä irti tästä katumuksesta viestinä avaruuteen - olet vapaa, mikä tarkoittaa, että olet haavoittumaton.
- Poista oma etu arviostasi - et analysoi kerran annettua lahjusta, jotta seuraavaanna vähemmän. Pääset eroon toisen ihmisen epäpuhtaudesta, joka tahdostasi putosi päällesi.
- Itke, kärsi, jos todella haluat. 10 minuuttia. Katso sitten märkää tyynyä, vaihda tyynyliina ja kerro itsellesi, että tunneraja tämän ongelman kokemiseen on saavutettu.
- Keskity lopputulokseen - tilanne lähetettiin sinulle jostain syystä, ja kunnes ymmärrät miksi, se toistaa itseään yhä uudelleen ja uudelleen.
Tämä saattaa olla mielenkiintoista
Mutta johdantosana "valitettavasti" ei vastaa kaiken edellä olevan merkitystä. Yksinään tai johdantoyhdistelmien yhteydessä se toimii juuri tekosyynä tilanteelle eikä mitään muuta: "Valitettavasti minä…", "Pahoittelemme, että ilmoitamme…". Samaan aikaan keskustelukumppani ikään kuin tarjoutuu meille jakamaan hänen kanssaan tunnetaakka, joka on määrätty lieventämään negatiivista sävyä.
On huomattava, että tämä ilmaus viittaa "manipulaattoreihin". Sitä seuraa usein pyyntö, josta sinun on vaikea kieltäytyä.
