On erittäin tärkeää, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka voivat vilpittömästi tukea sinua, astua asemaasi, tuntea myötätuntoa. Tällaiset ominaisuudet eivät valitettavasti ole luontaisia kaikille. Nämä ovat empaatteja, ihmisiä, joilla on kyky tuntea muiden sisäinen tunnemaailma.
Z. Freudin mukaan ihmiset, joilla on empaattisia kykyjä, eivät voi vain objektiivisesti arvioida ja ymmärtää toisen tunteita, vaan myös antaa näiden kokemusten kulkea itsensä läpi.
Tämä artikkeli auttaa sinua oppimaan empatian kehittämiseen.
Mitä on empatia?
Empatia ei ole vain kykyä empatiaa ja tuntea jonkun toisen sielu, vaan kykyä ymmärtää ihmisen henkistä ja tunnetilaa, tuntea hänen tunteitaan ja samalla ymmärtää, että ne kuuluvat hänelle.
Empaatti on joku, joka hallitsee omaa alitajuntaaan.
Empatia ei ole toisen ihmisen sisäisen tunnemaailman lukemista hänen ilmeensä ja eleensä perusteella. Todellinen empatia ei tarvitse kaikkea tätä.
Empaattisella viestinnällä on useita tasoja. Yksinkertaisesti sanottuna se on kuin eläisi erilaista elämää, kun tarvitsetjätä omasi ja tunkeudu toisen ihmisen henkiseen maailmaan. Tällaiseen tilaan tullessaan empatia ei sammuta herkkyyttään ja seuraa siten vastustajan mielialan emotionaalista muutosta.
Jos mahdollista, kuinka kehittää empatiaa?
Empatia on tietoista empatiaa, se voidaan oppia, mutta se näyttää äärimmäisen vaike alta ihmisille, jotka eivät ole koskaan tunteneet sitä ennen. Se on mahdotonta muuttua hetkessä. Tämä kestää kauan, ensin sinun on muutettava uskomuksiasi.
Psykologien mukaan tämä on luonnollinen lahja, joten jos sinulla on empatiakyky, sitä voidaan kouluttaa ja parantaa.
Empatian kehittäminen
- Aloita seurata muiden ihmisten eleitä ja ilmeitä. Tämä auttaa sinua oppimaan tuntemaan heidän tunnetilansa. Seuraa ihmisiä, tutki luonteenpiirteitä, tarkkaile sivusta. Tämä auttaa paitsi oppimaan paljon, myös antaa sinun oppia arvioimaan toimiasi objektiivisesti. Katsot kuinka ihminen käyttäytyy eri tilanteissa, joissa hän on hermostuneempi tai osoittaa jännitystä.
- Heritä herkkyytesi muita kohtaan, auta kaikkia apua tarvitsevia parhaan kykysi mukaan.
- Harjoittele kuuntelutekniikkaa. Tämä on tärkein kohta. Sinun on opittava kuuntelemaan toista ihmistä. Anna itsesi täysin ja syvästi tälle prosessille, älä keskeytä, älä arvostele millään tavalla, älä tee kielteisiä johtopäätöksiä, älä esitä mitään asenteita. Sinun täytyy vain paljastaa sielusi, jättää kaikki "minäsi" ulkopuolelle jauppoudu täysin vastustajaasi.
- Puhu tuntemattomien kanssa. Älä odota, että sinulta pyydetään apua, vaan jos näet järkyttyneen itkevän, tule luoksesi ja yritä lohduttaa. Älä heti kiipeä kysymyksillä, ihmiset ovat erilaisia, on suljettuja. Ja jotkut vastaavat mielellään avuntarjouksiisi, joskus tuntemattoman on helpompi kertoa arjen ongelmistaan.
- Lue kirjoja, kaunokirjallisuutta ja tiedettä, kaikkea kirjallisuutta, joka auttaa sinua kehittämään itseäsi. Opi tekniikoita, harjoittele niitä. Tee johtopäätökset lukemastasi. Tästä on varmasti hyötyä käytännössä. Kaikki nämä auttavat kehittämään kykyä empatiaan.
- Kun olet perehtynyt toisen ihmisen tunteisiin, tarkista itse, oletko tunnistanut ne oikein.
Siten voit selvittää, kuinka kehittää empatiaa.
Osallistuminen taiteellisten luonnosten tuotantoon on hyvä koulutus. Tämä on loistava käytäntö muistaa kasvot, kyky katsoa itseäsi ulkopuolelta, muuttua toisiksi ihmisiksi, linnuiksi ja jopa eläimiksi.
Kuinka kehittää empatiaa enemmän? Roolipelit, tanssiminen, koskettavien elokuvien katsominen, hyvän musiikin kuuntelu auttavat myös tässä. Sinun on pyrittävä kehittämään omaa emotionaalista herkkyyttäsi, ja sen mukana tulee empatiaa.
Kuinka kehittää empatiaa aikuisessa? Tämä voidaan saavuttaa erityiskoulutuksella. On parempi harjoitella porukan seurassa. Se voi olla sukulaisia, perhettä, työtovereita tai ystäviä.
Empatian kehittäminen: harjoitukset
- Sinun täytyy arvata tunteet. Jokaiselle pelin osallistujalle annetaan paperiarkkeja, jotka kuvaavat tiettyä tunnetta. Ja vuorostaan yksi kuvaa häntä, kaikki arvaavat.
- "Heijastus peilissä". Toisesta osallistujasta tulee peili, ja toinen katsoo siihen ja näyttää erilaisia eleitä ja ilmeitä. Ensimmäisen tehtävänä on toistaa kaikki, pohtia. Tämä harjoitus tehdään pareittain. Muutaman minuutin kuluttua ihmiset vaihtavat rooleja.
- "Puhu puhelimessa". Toisen väitetään puhuvan puhelimessa sanaakaan sanomatta, toisen tehtävänä on arvata kenelle hän puhuu.
Tämä on vain pieni luettelo peleistä ja harjoituksista empatian kehittämiseen. Itse asiassa niitä on v altava määrä, ja siksi voit varmasti valita oikean vaihtoehdon itsellesi.
No, nyt empatian tunne kehittyy aikuisessa.
Millainen empatia tämä ainutlaatuinen henkilö on?
Ihmiset, jotka ovat saavuttaneet korkean empatian viljelyn kautta, ovat ennen kaikkea erittäin ystävällisiä, ja tämä on aitoa laatua. Toiseksi, he ovat myötätuntoisia, vilpittömiä, herkkiä, tarkkaavaisia, he eivät koskaan syytä ketään omista epäonnistumisistaan. Armollinen.
Nämä ihmiset hallitsevat tunteitaan hyvin. Muuten ne voivat johtaa hirvittäviin seurauksiin, jotka liittyvät heidän oman terveytensä heikkenemiseen.
Empaattina oleminen on todellinen lahja. Tällaisia ihmisiä olisi enemmän maailmassamme, maassamme, yhteiskunnassamme, kuinka monta sotaa, vaivaa ja onnettomuutta voitaisiin välttää. Siksi sekä aikuisten että lasten on kehitettävä kykyä empatiaan.
Kannattaako lapsessa kehittää empatiaa?
Tietenkin, kyllä. Tämä on upea elämänkokemus itsensä ja muiden tuntemisesta. Lapsen herkkyys kehittyy vähitellen.
Ensimmäiset impulssit empatiaan syntyvät jo lapsena. Kun vauva alkaa vastata muiden lasten itkuihin ja huudahduksiin. Kaksi- ja kolmivuotiaat lapset tietävät jo paitsi oman, myös ympärillään olevien tunteet. Samalla lapsi ei vain tunne empatiaa, vaan voi jo ilmaista myötätuntoa toista lasta kohtaan.
Kehitys jatkuu jopa kymmenen vuotta. Jo tässä iässä he osaavat tuntea empatiaa rakkaansa kohtaan ja voivat ottaa heidän paikkansa.
Jos näet lapsessa aggressiivisuutta, joka ilmenee suhteessa muihin lapsiin ja jopa leluihin, kannattaa soittaa hälytys. Tätä vastaan on taisteltava, jotta meidän ei myöhemmin tarvitse ratkaista vielä suurempia ongelmia.
Voit arvioida lasten empatiaa tutkimalla, miten se kehittyy vanhemmissa. Jos heillä on edellä mainitut ominaisuudet, lapsista tulee tietysti empaatteja.
Sen kehitys riippuu tietysti myös psykologisesta ympäristöstä, jossa lapsi kasvatetaan. Hyvässä perheessä tämä on rakkauden, lämmön, ystävällisyyden, kiintymyksen, hellyyden ilmentymä.
No, tämä ei riitä, empatian kehittyminen on täysin vanhempien vastuulla. Miksi? Koska myötätunto ja myötätunto eivät ole vain lapsen henkistä kehitystä, vaan myös ihmisten välisten suhteiden tutkimista. Lapset alkavat katsoa tarkasti toisiin ja yrittävät jo heijastaa tunteitaan itseensä, eli etsiä heistä samanlaisia kokemuksia tunteidensa kanssa.
Joten nyt on selvää, miksimeidän on kehitettävä lasten empatiaa.
Empatian kehittäminen nuorilla
Perhe on perusta. Sen seinät ovat rakkaus, kunnioitus, keskinäinen ymmärrys, kiintymys, empatia, kohtelias kommunikointi lasten kanssa. Lapsi ei voi kehittää empatiaa yksin. Hän ei ymmärrä kivun tunnetta. Siksi niillä teini-ikäisillä on empatian kykyjä, jotka asuivat kuvitteellisessa talossamme.
Empatia nuorilla on mahdollista vain, jos heillä on hyvä, vilpitön suhde vanhempiinsa. Jos tämä kontakti katkeaa, lapsen psyyke kärsii ennen kaikkea, mikä tietysti vaikuttaa negatiivisesti hänen kehitykseensä.
Empatia tarkoittaa kykyä empatiaa ja ymmärtää toisen ihmisen tunnemaailmaa, olipa kyseessä kipu tai ilo. Siksi on elintärkeää antaa teini-ikäiselle vankka, luottavainen ja ystävällinen perusta.
Kuinka kehittää empatiaa lapsissa?
Paras kokemus on pelien kautta. Esimerkki:
- Voit lukea tunteita täynnä olevan sadun ja keskustella sitten jokaisesta hahmosta lasten kanssa, kuvailla heidän luonteenpiirteitään ja tehdä johtopäätöksiä.
- Jos kalat, jotka elävät akvaariossa ja meressä, voisivat puhua, mitä he voisivat sanoa?
- Mitä lapset ajattelivat, kun susi pääsi heidän taloonsa, pelkäsivätkö he vai eivätkö ymmärtäneet mitään? Ja miltä tuntui olla vatsassa?
Roolipelien kautta lapsi oppii reinkarnoitumaan, samalla kun hän kehittää vilpittömyyttä ja alkaa siten ymmärtää toisen tunnemaailmaaihminen.
Anna lapsen keksiä satu eläintarhassa ja sitten luonnossa asuvan ketun tai kirahvin puolesta.
Miltä lehti tuntuu, kun se poimitaan puusta tai pensaasta?
Voit pelata assosiaatiopelejä, esimerkiksi näyttää lapsille erilaisia esineitä tai hahmoja. Tietysti he ymmärtävät, että he ovat kaikki erilaisia, ja voit vetää rinnakkaisuuden, että ihmiset ovat myös erilaisia, mutta ne on ymmärrettävä, jotta kaikki voivat elää hyvin, elää mukavasti ja olla yhdessä.
Yllä olevat esimerkit osoittavat, kuinka lapsessa voidaan kehittää empatiaa.
Se on kehitettävä! Tämä tekee maailmasta ystävällisemmän ja paremman. Ihmiset vetäytyvät yhä enemmän itseensä, ajattelevat vain henkilökohtaista elämäänsä, he eivät välitä muiden ihmisten ongelmista. Tämä on pelottavaa. Jos kaikki alkavat miettiä tätä tilannetta ja ratkaisemaan sen, kaikkien on helpompi elää ja olla vuorovaikutuksessa toistensa kanssa.
