Moskovan sosiaalikeskusten työntekijät voivat käydä ilmaisella stressinhallintakurssilla, jonka IDPO SPTC:n asiantuntijat ovat valmistaneet heille. Ohjelman kaikki moduulit voidaan hallita sopivaan aikaan ja mistä tahansa laitteesta: tietokoneesta, tabletista tai puhelimesta
"Kaikki sairaudet ovat hermoista" - ei vain sananlasku
WHO:n mukaan 45 % kaikista sairauksista liittyy stressiin, ja jotkut asiantuntijat uskovat, että todellinen luku on paljon suurempi. Sosiaalityöntekijät ovat työuupumusriskissä. He työskentelevät todellisissa vaikeuksissa olevien ihmisten kanssa ja toimivat usein tunneluovuttajina. Jos tähän lisätään uusi iso stressitekijä - COVID-19, joka vaikutti merkittävästi sosiaalityöntekijän ja palvelun saajien väliseen vuorovaikutukseen, käy selväksi, kuinka ajankohtainen koulutuksen aihe on.
Hallitse stressiäsielämä
Erikoisohjelma "Sosiaaliturva" Stressinhallinta "sisältää 9 lyhytkurssia, kaksi testiä, simulaattorin ja muistutuksen. Kaikki ohjelman tiedot esitetään helposti ja yksinkertaisesti, kuuntelija käyttää enintään 20-30 minuuttia kunkin aiheen läpikäymiseen.
"Jotta kurssimateriaalit olisivat mahdollisimman helposti ymmärrettäviä, käytimme merellistä metaforaa ja muotoilimme ohjelman mottona "Hallitse elementtejä - hallitse stressiä - hallitse elämää!". Selkeä teksti "ilman vettä", toimintojen vuorottelu, suuri määrä harjoituksia ja tekniikoita, emotionaalinen suunnittelu auttavat kuulijoita hahmottamaan tietoa helpommin. Jokainen ohjelman uusi kurssi avautuu edellisen onnistuneen suorittamisen jälkeen. Samaan aikaan teoriaan on jatkuvasti sekoittunut käytäntö, koska uskotaan, että ihminen oppi jotain vasta, kun hän alkoi soveltaa hankittua tietoa tosielämässä”, IDPO:n etä- ja verkkokoulutuksen apulaisjohtaja selittää Olga. Vladimirova.
Selvi seitsemän työjalkaa rauhassa
Ohjelmaan liittyvät opiskelijat oppivat:
- Mitä stressi on, mitä se voi olla, miten se kehittyy ja miksi se on vaarallista
- Kuinka tunnistaa stressisi ajoissa, sen taso ja syyt
- Miten hallita kehitysstressiä tehokkaasti ja miten suojautua siltä tulevaisuudessa
- Kuinka palauttaa nopeasti resurssit ja saada takaisin menetetty voima ilman, että tilanne vaarantuu terveydelle.
Sukella aiheeseen alkaa stressiteorialla, ja sitä seuraa asiaankuuluvia esimerkkejä jokapäiväisestä käytännöstäsosiaalityöntekijä. Jokainen ohjelman kurssi sisältää tehtäviä itsenäiseen työskentelyyn, jotka auttavat harjoittelemaan opittuja tekniikoita - hengitys, kehon rentouttaminen, vaihtaminen. Seurauksena on, että kuulijat muodostavat "säästävän matkalaukun", joka sisältää erilaisia tekniikoita, jotka auttavat selviytymään stressaavasta tilanteesta sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.
Rauhallinen sosiaalityöntekijä on onnellinen osasto
Stressin "työn" lisäksi sosiaalityöntekijät ovat alttiina vaikeille haasteille, joita jokainen ihminen kohtaa jokapäiväisessä elämässä. Tämän kurssin suoritettuaan ja kaikki sen tarjoamat itsediagnoosin ja ensisijaisen stressinvastaisen terapian käytännöt hallittuaan he pitävät huolta itsestään voidakseen hoitaa velkojaan tehokkaasti. Suojellakseen itseään tarpeettom alta ahdistukselta ja uupumukselta he jakavat tietonsa osastoilleen.
Ohjelman onnistuneen suorittamisen tapauksessa opiskelijat oppivat ymmärtämään, mitä stressi on, millä tasoilla se voi ilmetä ja analysoimaan stressitasoa elämässään. Hän osaa erottaa stressityypit, soveltaa rentoutusharjoituksia ja tekniikoita kehon fyysisten resurssien aktivoimiseksi. Osallistujat ymmärtävät kuinka stressitekijät laukaisevat stressiä ja mitä yksilöllisiä eroja stressin ilmenemismuodoissa on eri ihmisillä. Mutta mikä tärkeintä, he hallitsevat algoritmit itsensä hallitsemiseksi stressaavassa tilanteessa ja tekevät oman luettelon hallintatyökaluista.stressiä.
Mitä seuraavaksi
Jokaiseen ohjelman verkkokurssiin kuuluu "lentopäiväkirjan pitäminen", läksyjen tekeminen ja testaus. Pelielementtien, multimediavideoiden ja visuaalisten työkalujen avulla voit tehdä harjoittelusta helppoa ja nopeaa.
Mikä tahansa Moskovan sosiaalipalvelukeskuksen työntekijät voivat saada koulutuksen täysin ilmaiseksi. Tätä varten sinun on lähetettävä hakemus osoitteeseen [email protected]
Myös Moskovan ja Venäjän alueiden muiden sosiaalilaitosten työntekijät voivat liittyä kurssille, mutta etukäteissopimuksesta ja jos IDPO:n henkilökunnalla on mahdollisuus ottaa ryhmä mukaan.
