Kaikki inhimilliset vaikutelmat ja kokemukset jättävät jälkensä, varastoituina melko pitkään ja ilmaantuvat tietoisuuteen tietyissä olosuhteissa. Tästä syystä muisti on hyvin monimutkainen henkinen prosessi, jonka komponentit liittyvät läheisesti toisiinsa. Kaiken nähdyn ja kuullun muistaminen on erittäin tärkeää kenelle tahansa. Näin voit kerätä ja sitten (tarvittaessa) käyttää elämänkokemusta. Ihmisen muisti ei ole tavallinen yksittäinen toiminto. Siihen liittyvät prosessit ovat erilaisia.
Kuten tiedätte, on kolmen tyyppistä muistia: motorinen, kuulo ja visuaalinen muisti. Ensimmäinen muistityyppi on erityinen. Moottorimuisti antaa ihmiskeholle mahdollisuuden korjata eri toimien, erityisesti kävelyn, suorituksen. Muistaminen tapahtuu automaattisesti. Visuaalisen muistin avulla voimme korjata kaiken, mitä näemme mielessämme, ja kuulomuisti antaa meille mahdollisuuden korjata ympärillämme olevat äänet.
Vain kolmella prosentilla planeettamme väestöstä syntymästä lähtien on ilmiömäinen kyky muistaa. Kaikkien muiden tulisi tehdä säännöllisiä muistiharjoituksia. Jotkut ihmiset ovat parhaitavoivat muistaa näkemän, toiset kuuleman. Yleisimmin käytetty menetelmä muistin kehittämiseen on kuitenkin vaikuttaa sen kolmeen tyyppiin samanaikaisesti.
Tietoisuutemme vangitsee vain sen, minkä huomaamme. Siksi muistia kehittävien harjoitusten pitäisi auttaa lisäämään mindfulnessia. Kuinka tehdä se? Tätä varten ei ole tarpeen tutkia ja soveltaa uusia muistin kehittämismenetelmiä. Tarkkailua voi harjoitella päivittäisellä kävelyllä huomioimalla tietyt yksityiskohdat itsellesi. Esimerkiksi kuinka monta punaista autoa ohitti, kuinka monta miestä ohitti sanomalehti kädessään.
Ei niin vaikeita, mutta erittäin tehokkaita harjoituksia muistin kehittämiseen - pelit. Joten esimerkiksi kymmenen eron löytäminen kuvista auttaa keskittymään pienimpiin yksityiskohtiin. Samalla ihmisen aivot viritetään aktiiviseen työhön.
Siinä tapauksessa, että visuaaliset kuvat painautuvat mieleen kirkkaammin kuin kuulokuvat, muistin kehittämisharjoitusten tulisi koostua siitä, että kaikki saapuva tieto yhdistetään keksittyihin visuaalisiin kuviin. Joten esimerkiksi muistaessasi minkä tahansa puhelimen numeroa, voit sisällyttää ajatuksen tarvittavien numeroiden valitsemisesta laitteeseen. Samanaikaisesti on suositeltavaa "kuulla" lyhyet piippaukset ja "soittaa" uudelleen. Tämä yksinkertainen harjoitus on erinomainen muistin kehittämiseen.
Jotta kaiken tiedon havaitseminen ja kiinnittyminen mieleen onnistuisi, on toivottavaa muotoilla se omin sanoin, jotka ovat sinulle ymmärrettäviä. Merkittävä teksti jää mieleenpaljon kevyempi, mikä myös edistää muistin kehitystä.
Lisää huomattavasti saatavilla olevan tiedon havainnointia ja systematisointia. Korostamalla pääasia, ihminen auttaa aivojaan määrittämään tärkeimmän muistettavan asian. Hyödyllinen toiminta on muistiinpano, joka sisältää motorisen ja visuaalisen muistin ja myös systematisoi tietoa korostaen avainsanoja ja määritelmiä. Sen jälkeen tuloksena olevan volyymin toistaminen ei ole vaikeaa.
